Da li je spavanje u čarapama zdravo?

Da li je spavanje u čarapama zdravo?

San je važan deo života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i celog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama.

Prema podacima američkog Nacionalnog instituta za zdravstvo, spavanje u čarapama je dobro, prenosi portal N1.

Naime, na ovaj način telo uspostavlja pravilnu telesnu termoregulaciju i uspostavlja  red u funkcionisanju mozga i tela.

Spavanje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vreme kad je temperatura tela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pritom naš organizam prima informaciju da je vreme za san.

- Grejanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomerno rasporedi kroz telo i priprema ga za spavanje – tvrde iz Nacionalnog instituta.

Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta pre nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stajalište.

Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna.

Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje.

Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog fenomena i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.

Rejnoov sindrom je stanje kod kojeg delovi tela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Pre svega, zbog bakterija treba izbegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, te ih oprati i dobro osušiti pre odlaska u krevet. Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

JKP Gradsko zelenilo klinika za ginekologiju i akušerstvo bez vode odbojkaši vojvodine smanjen pritisak vode bebe jkp novosadska toplana OK Vojvodina novosadsko porodilište zdravlje prognoza vremena Vreme u Novom Sadu isključenje vode vojvodina ns seme novi sad Republički hidrometeorološki zavod nova godina isključenje grejanja JKP Vodovod i kanalizacija Novo naselje vremenska prognoza betanija Isključenje struje elektrovojvodina sneg novorođenčad bez struje bez grejanja novosađani servisne informacije novi sad