Detoksikacija organizma posle praznika

Detoksikacija organizma posle praznika

Novogodišnji praznici su poznati po obilju masne, jake hrane, slatkiša, pića. Nadutost, glavobolja, mučnina najčešće su neprijatnosti koje osećamo posle preterivanja za prazničnom trpezom. Gorki čajevi, kisele čorbe, limunada sa đumbirom, bareno zeleno povrće, kao i zelena glina najbolji su način da se organizam očisti od nagomilanih štetnih materija.

Ne truje se naše telo samo jakom masnom hranom, preteranim slatkišima i pićem, već i duvanskim dimom i kofeinom. Nutricionista Milka Raičević iz Doma zdravlja Palilula kaže da je za detoksikaciju organizma najvažnija zelena boja - zeleno povrće i zelena glina. To su odlični čistači od štetnih materija.

- Odlazak na slave ili bilo koja druga slavlja mora da podrazumeva i malu pripremu. Iz kuće treba krenuti polusit, a to znači uzeti vitaminsku salatu, recimo kupus salatu. Ukoliko već znamo da će na meniju biti obilje masne hrane, dobro je pre polaska popiti probiotik, medicinski ugalj, jabukovo ili vinsko sirće da sačuvamo želudačnu floru. To je bitno zato što se razne vrste mesa, majonezi, testa ne vare u isto vreme - priča za "Blic" dr Raičević.

Važno čišćenje jezika

Osim čišćenja organizma od preteranog unosa hrane i pića, veoma je važno i čišćenje jezika. Pomeša se kašičica sode bikarbone sa šoljicom vode i zagreva se do ključanja. Gaza se natopi u rastvor i čisti se jezik dok ne dobije rumenu boju.

Da bi se organizam očistio, nekoliko dana sa jelovnika treba izbaciti masnu i jaku hranu, zatim majoneze, kremove, torte. "Blicova" sagovornica kaže da treba piti što više tečnosti, i to najmanje dve litre dnevno.

- Treba piti gorke čajeve, i to čaj od kantariona, zatim čaj od nane ukoliko ste nervozni, za tromost je dobar zeleni čaj, a kod glavobolje pomaže ceđeni limun ili pomorandža. U sok od ceđenog voća može se dodati i đumbir, koji je odličan za čišćenje organizma – kaže doktorka Raičević.

Jutarnji obroci moraju biti lagani bez masnoće, putera, pavlake, mleka. Nemasni doručak podrazumeva voće, žitarice, integralni hleb, med.

- Za ručak možete skuvati krompir, ali u ljusci, jer ona sadrži najviše vitamina. Može se dodati i ostalo povrće sa malo soli bez ulja. Gde god je to moguće, povrće treba jesti sirovo. Zeleno povrće je odličan čistač jer sadrži dosta magnezijuma koji je potreban organizmu. Tu spada kelj, spanać, kopriva – kaže dr Raičević.

Večeru je najbolje preskočiti ili uzeti samo salatu ili ceđeni voćni sok.

Ostatak vesti možete pročitati ovde.

 
 
Oceni vest:
1
2

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

epk 2021 Daško i Mlađa novorođenčad elektrovojvodina lisje opens 2019 almaško groblje novosadsko porodilište raspored sahrana novi sad gradsko groblje bebe Spens betanija radosne vesti Elektrodistribucija Novi Sad isključenja struje servisne informacije novi sad hrana jkp lisje bez vode bez struje sahrane Fruška gora groblje servisne informacije Isključenje struje sahrane novi sad havarija na vodovodu OK Vojvodina JKP Vodovod i kanalizacija