Duže spavanje vikendom nije korisno za naše zdravlje

Duže spavanje vikendom nije korisno za naše zdravlje

Dodatnim spavanjem tokom vikenda nećete nadoknaditi san koji vam je bio uskraćen tokom nedelje, upozoravaju eksperti i dodaju da nedostatak sna može biti veoma štetan za vaše zdravlje.

Dodatnim spavanjem tokom vikenda nećete nadoknaditi san koji vam je bio uskraćen tokom nedelje, upozoravaju eksperti i dodaju da nedostatak sna može biti veoma štetan za vaše zdravlje.

Njegov tim je proučavao grupu odraslih osoba tokom dve nedelje. Naučnici su otkrili da ljudi koji nisu spavali duže od pet sati tokom nedelje, a koji su potom taj san ,,nadoknadili“ tokom vikenda, nisu postigli ništa značajno, za razliku od onih ljudi koji su se pridržavali boljeg i dužeg šablona spavanja tokom nedelje.

Iako više sna tokom vikenda može trenutno dovesti do odmornijeg osećaja i svežijeg izgleda, ti efekti brzo nestaju čim se osoba početkom radne nedelje vrati u svoj ustaljeni režim nedovoljnog spavanja. Štaviše, nagla promena jutarnjeg režima koja podrazumeva znatno kasnije ustajanje i doručkovanje može se vrlo negativno odraziti na naš bioritam.

Stoga, poslušajte savet stručnjaka i težite optimumu od osam sati sna svake noći, jer ćete se na taj način ne samo osećati mnogo lepše, već ćete i biti zdraviji.

Oceni vest:
1
0

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)
  • Mima

    pre 1955 dana i 9 sati

    Za kvalietan san potreban je i kvalitetan krevet, dušek i jastuk.Preporučujem anatomski magnetni jastuk, odličan za one koji imaju problema sa vratnim delom kičme, glavoboljama i nesanicom.

    Oceni komentar:
    0
    3
  • Mogu i trubaci

    pre 1955 dana i 7 sati

    A ja preporucujem trubace iz Novog Sada, i to najbolje. Trubacki orkestar Veseli Momci da te svako jutro vikendom bude oko 9h a njima da to bude neka probica pred nastup. Uzivaces i ti i oni. Ako biram izmedju jastuka i trubaca onda biram trubace :)

    Oceni komentar:
    1
    2
  • Spavalica

    pre 1954 dana i 16 sati

    Slazem se sa Mimom, najbitnije za dobar san je kvalitetan dusek i jastuk, zbog kicme i vrata. Mi u kuci koristimo svi anatomski jastuk, ali nisam cula za taj jasruk sa magnetima. Inace, obozavam dugo da spavam vikendom!!!

    Oceni komentar:
    0
    1
  • Sasa

    pre 1954 dana i 15 sati

    Za trubace i Vesele Monke nisam da me bude ali sam za njihovu svirku uvece kad sam sa drustvom i dobro raspolozen.

    Oceni komentar:
    0
    0
  • samo zaštita

    pre 1954 dana i 14 sati

    Ko voli da ga bude trubači taj je mazohista! Ukoliko se želi dobar san, onda što dalje od njih. Takođe i svi ti magnetni i dormeo jastuci, najbolji su jastuci koji su napunjeni domaćim perjem od gusaka,ako ih negde još uvek ima. A za vikend svakako treba malo duže odspavati, barem jedan sat, to ne može danaudi

    Oceni komentar:
    0
    0