Izvor: Prva TV / Fotografija: ilustracija/pexels.com
Duže spavanje vikendom nije korisno za naše zdravlje
Dodatnim spavanjem tokom vikenda nećete nadoknaditi san koji vam je bio uskraćen tokom nedelje, upozoravaju eksperti i dodaju da nedostatak sna može biti veoma štetan za vaše zdravlje.
Dodatnim spavanjem tokom vikenda nećete nadoknaditi san koji vam je bio uskraćen tokom nedelje, upozoravaju eksperti i dodaju da nedostatak sna može biti veoma štetan za vaše zdravlje.
Njegov tim je proučavao grupu odraslih osoba tokom dve nedelje. Naučnici su otkrili da ljudi koji nisu spavali duže od pet sati tokom nedelje, a koji su potom taj san ,,nadoknadili“ tokom vikenda, nisu postigli ništa značajno, za razliku od onih ljudi koji su se pridržavali boljeg i dužeg šablona spavanja tokom nedelje.
Iako više sna tokom vikenda može trenutno dovesti do odmornijeg osećaja i svežijeg izgleda, ti efekti brzo nestaju čim se osoba početkom radne nedelje vrati u svoj ustaljeni režim nedovoljnog spavanja. Štaviše, nagla promena jutarnjeg režima koja podrazumeva znatno kasnije ustajanje i doručkovanje može se vrlo negativno odraziti na naš bioritam.
Stoga, poslušajte savet stručnjaka i težite optimumu od osam sati sna svake noći, jer ćete se na taj način ne samo osećati mnogo lepše, već ćete i biti zdraviji.
EUR
USD
CHF
GBP
Mima
pre 1480 dana i 21 sat
Za kvalietan san potreban je i kvalitetan krevet, dušek i jastuk.Preporučujem anatomski magnetni jastuk, odličan za one koji imaju problema sa vratnim delom kičme, glavoboljama i nesanicom.
Mogu i trubaci
pre 1480 dana i 19 sati
A ja preporucujem trubace iz Novog Sada, i to najbolje. Trubacki orkestar Veseli Momci da te svako jutro vikendom bude oko 9h a njima da to bude neka probica pred nastup. Uzivaces i ti i oni. Ako biram izmedju jastuka i trubaca onda biram trubace :)
Spavalica
pre 1480 dana i 4 sata
Slazem se sa Mimom, najbitnije za dobar san je kvalitetan dusek i jastuk, zbog kicme i vrata. Mi u kuci koristimo svi anatomski jastuk, ali nisam cula za taj jasruk sa magnetima. Inace, obozavam dugo da spavam vikendom!!!
Sasa
pre 1480 dana i 3 sata
Za trubace i Vesele Monke nisam da me bude ali sam za njihovu svirku uvece kad sam sa drustvom i dobro raspolozen.
samo zaštita
pre 1480 dana i 2 sata
Ko voli da ga bude trubači taj je mazohista! Ukoliko se želi dobar san, onda što dalje od njih. Takođe i svi ti magnetni i dormeo jastuci, najbolji su jastuci koji su napunjeni domaćim perjem od gusaka,ako ih negde još uvek ima. A za vikend svakako treba malo duže odspavati, barem jedan sat, to ne može danaudi