Ishrana: Kukuruz – odlična zamena za nezdrave "grickalice"

Ishrana: Kukuruz – odlična zamena za nezdrave "grickalice"

Zbog velikog sadržaja biljnih vlakana, kukuruz je sjajan diuretik, ubrzava metabolizam i snižava holesterol.

Ukoliko želite da izbacite nezdrave grickalice, a nedostaje vam zamena za njih, tokom leta to može biti kuvani kukuruz.

Ova namirnica nije samo ukusna, nego je i izuzetno zdrava, a pritom niskokalorična. Nutricionisti je preporučuju kao sastavni deo svakog menija, jer je spisak njenih blagodeti veoma dugačak.

Kukuruz je dobar kod oboljenja želuca, jer ublažava simptome gastritisa i čira, a znatno smanjuje i gorušicu.

Bogatstvo kompleksom vitamina B ima efekat snižavanja nivoa homocistina u krvi, koji oštećuju krvne sudove, pa redovno konzumiranje kukuruza smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

Studije pokazuju da sprečava anemiju, oslobađa od bolova u mišićima, ublažava depresiju, poboljšava koncentraciju, jača nervni sistem...

Za razliku od većine namirnica koje termičkom obradom gube deo zdravih sastojaka, kuvanjem ili pečenjem kukuruza neznatno se uništava samo vitamin C, ali se istovremeno oslobađaju molekuli sa antioksidativnim dejstvom, što povećava njegove moći.

Oceni vest:
3
1

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

horoskopski znaci Isključenje struje horoskop raspored sahrana i ispraćaja isključenje vode bez grejanja sahrane novi sad astrologija novosadsko porodilište JKP Vodovod i kanalizacija bebe novorođenčad Dom zdravlja bez vode Republički hidrometeorološki zavod Dom zdravlja Novi Sad novosađani dnevni horoskop policija bez struje raspored sahrana novi sad servisne informacije novi sad klinika za ginekologiju i akušerstvo srpska pravoslavna crkva jkp novosadska toplana betanija jkp lisje isključenje grejanja gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević isključenja struje