ISHRANA: Šaka susama za zdraviju kožu i jače kosti

ISHRANA: Šaka susama za zdraviju kožu i jače kosti

Bogatstvo vitaminima B, A, E, lecitinom, niacinom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, cinkom i selenom čine ga zaštitnikom srca, kostiju, zuba, lepote kože, borcem protiv slobodnih radikala.

Susam je nepravedno je zapostavljen u svakodnevnoj ishrani, a trebalo bi da bude obavezna namirnica  jer je čuvar opšteg zdravlja.

Stručnjaci preporučuju da svakog dana ubacite šaku susama u smuti ili salatu, pospete ga preko mesa ili pice, iskombinujete sa bilo kojom pastom ili pitom.

Pojačava ukus jelu, a pritom je izuzetno hranljiv. Jača zube i zubnu gleđ, trebalo bi da bude nezaobilazan u ishrani žena, jer štiti i jača kosti, snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti.

Susam je odličan dodatak u slučaju upala i infekcija usne šupljine, pospešuje izbacivanje toksina iz organizma, ubrzava metabolizam i cirkulaciju.

Ukoliko se redovno konzumira, zbog visokog sadržaja vitamina E i cinka, primetno utiče na zdravlje kože, čuva joj i vraća elastičnost i usporava procese starenja, isušivanja i preranog stvaranja bora.

Oceni vest:
3
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

bez vode zdravlje betanija elektrovojvodina isključenje vode sahrane novi sad novosadsko porodilište isključenja struje jkp lisje novorođenčad obeležavanje novosadske racije servisne informacije sremska kamenica bebe saveti servisne informacije novi sad isključenja raspored sahrana novi sad klinika za ginekologiju i akušerstvo dnevni horoskop Spens horoskop astrologija Novosadska racija horoskopski znaci izmena trase autobusa gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević JKP Vodovod i kanalizacija zodijak raspored sahrana i ispraćaja