Jedete li previše šećera? Ovo su simptomi

Jedete li previše šećera? Ovo su simptomi

Mnogi od nas jedu mnogo više šećera nego što lekari preporučuju. Idealna doza je svega 25 grama (5 kašičica) za žene i 35 grama (7 kašičica) za muškarce, a barem jedan od sledećih simptoma može da bude znak da preterujete sa slatkišima.

Drastične promene raspoloženja mogu biti izazvane velikim varijacijama glukoze u krvi - setite se kako možete biti ljuti kad ste gladni!

Visok nivo šećera remeti i ravnotežu hormona, pa možete dobiti akne baš kao da ste u pubertetu.

Porast pa pad šećera u krvi dovodi i do migrene, a ako šećer stalno stiže u telo u povećanim količinama, sigurno je da ćete dobijati na težini čak i ako redovno vežbate. 

Ako vas muči neki od navedenih problema, pokušajte da smanjite dnevni unos šećera i pratite kako se vaše zdravlje poboljšava. Tako ćete se osloboditi i viška kilograma, jer kad nema brze "šećerne" energije, telo će posegnuti za onom u masnim naslagama.

Izvor: Lepa & Srećna

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan