JOGA SVE POPULARNIJA U NS: Vežbaju i trudnice, mame i bebe, poslovni ljudi…

Drevna metoda samorazvoja sve se više širi među Novosađanina, o čemu svedoče i brojni centri za vežbanje širom grada.

Ukoliko želite da živite u skladu i jedinstvu sa prirodom i društvom, joga je idealan vid rekreacije za vas. Zašto? Praktikovanje joge, koja je afirmisana kao preventivna, terapeutska i antistresna metoda vežbanja, vaš život će prirodno i postepeno učiniti srećnijim, smirenijim, zdravijim, potpunijim.

Uvodni zaključak doneli smo na osnovu iščitavanja stranica i stranica na internetu o tome šta je i koje prednosti donosi ova metoda samorazvoja, a u nastavku teksta otkrivamo vam koje vrste joge postoje, kome su namenjene, kako utiču na fizički i psihički mir čoveka te gde i za koliko novca u Novom Sadu možete balansirati telo, um i emocije.

Joga centar Mirjana

Joga centar Mirjana nudi časove joge za decu, grupni program za odrasle, individualne časove joge i jogu u korporacijama.

Joga za decu se izvodi u grupama do desetoro dece i to uzrasta od četiri do sedam i od sedam do deset godina. Tematski časovi joge za decu koji se u prvih mesec dana, izvode jednom nedeljno, u trajanju od 45 do 60 minuta, prate rad na ravnoteži energetskih centara, kroz povezivanje sa osnovnim životnim elementima.

Odrasli mogu birati između nekoliko stilova, odnosno programa vežbi. Hatha yoga program podrazumeva upoznavanje sa osnovama joge, pravilnim disanjem, joga položajima, osnovnim asanama. Časovi traju od 75 do 90 min. Takođe, tu je i  Level 1 program namenjen početnicima i srednjem nivou pripremljenosti vežbača.

Joga centar Mirjana organizuje i posebne časove vikendom te kombinaciju Hatha i Vinyasa joge od 9 sati.

Takođe, nudi i mogućnost zakazivanja individualnih časova joge, gde instruktor radi "jedan-na-jedan" sa učenikom, a koji se preporučuju profesionalnim sportistima, menadžerima, osobama koje imaju zdravstvene tegobe, probleme sa kičmenim stubom, loš nivo pokretljivosti...

Joga u korporacijama uči pojedinca i organizaciju tehnikama kojima se utiče na smirivanje uma, povećava koncentraciju i jača otpornost na stres.

Raspored vežbanja možete pogledati ovde, uz napomeni da je prvi čas besplatan, a mesečna članarina je 2.500 dinara, odnosno 1.500 dinara koliko košta program joga za decu.

Joga Studio Hipokrat

Joga Studio Hipokrat nudi časove: Aruni joge (Power Yoga i Vinyasa Flow) koja podstiče pročišćavanje tela kroz znojenje, učvršćuje i gradi mišiće, poboljšava celokupnu fizičku kondiciju, Hatha joge koja je namenjena širem krugu ljudi koji jogu vežbaju prvenstveno zbog poboljšanja fizičkog stanja organizma, Joge za mame i bebe koja pruža priliku mamama da se brzo vrate u formu i povrate snagu nakon porođaja, dojenja i neprospavanih noći, ali i jača duhovnu, emotivnu i fizičku vezu između mame i bebe, Prenatal joge koja je namenjena svim trudnicama koje su prošle 12-tu nedelju trudnoće (potrebno odobrenje ginekologa), Terapeutske joge koja je fokusirana na otklanjanje bolova u leđima, ispravljanje deformiteta kičme, poboljšanje pokretljivosti kičmenog stuba, kao i svih zglobova, te Aviva metode koja je usmerena na uspostavljanje hormonalnog balansa.

Raspored vežbanja možete pogledati ovde, prvi čas je besplatan, a mesečna članirana iznosi 2.500 dinara, odnosno 3.000 dinara za trudnice.

Joga centar Zen

Joga centar Zen nudi časove joge sa fizičkim vežbama, tehnikama disanja i opuštanja za starije od 50 godina, odrasle, decu i zaposlene.

Joga 50+ je namenjena osobama kojima su prezahtevni drugi programi vežbanja. Sastoji se od laganih vežbi koje su usmerene na istezanje tela, povećanje fleksibilnosti kičme, terapeutske vežbe za leđni i rameni deo i niz vežbi koje pozitivno deluju na pojedine delove tela. Časovi traju 75 minuta, a mesečna članarina iznosi 2.500 dinara.

Joga za odrasle je namenjena svima, bez obzira na pol i starost, koji žele da unaprede svoj život, da obnove i nadograde vlastitu joga praksu, kao i sportistima i osobama kojima je joga preporučena iz zdravstvenih razloga. Časovi traju 90 minuta, a mesečna članarina iznosi 2.500 dinara.

Joga za decu se izvodi u grupama do desetoro dece i to uzrasta od šest do deset i od 11 do 15 godina. Jednom nedeljno, u trajanju od 45 do 60 minuta, deca na zabavan, edukativan i kreativan način savladavaju joga položaje, vežbe disanja, tehnike opuštanja, stičući svest o svom telu, podstičući koncentraciju, razvijajući samopouzdanje i svest o prednostima zdravog načina života. Mesečna članarina je 1.300 dinara.

Joga za zaposlene fokusirana je na vežbe koje su prilagođene prevenciji i otklanjanju određenih zdravstvenih problema nastalih zbog dugog sedenja, stajanja ili stresa, kao i tehnike vežbanja koje mogu da se primenjuju za kompjuterskim stolom, u kancelariji, učionici, kao i u privatnom životu. Časovi traju 90 minuta, a mesečna članarina iznosi 2.500 dinara.

Raspored časova možete pogledati ovde. Prvi čas je besplatan.

Joga za savremenog čoveka

Joga za savremenog čoveka nudi tri programa vežbanja joge: klasična joga, meditacija i ashtanga. Vežbe se održavaju u manjim grupama i to minimum dva puta nedeljno u trajanju od 90 minuta, a moguće je organizovati i individualne časove. Mesečna članarina za grupne časove klasične joge kreće se od 1.100 do 3.800 (zavisno od broja časova), a za meditaciju 1.200 dinara. Prvi čas je besplatan, a popust mogu ostvariti penzioneri i studenti, kao i dva i više članova istog domaćinstva.

Klasična joga, koja je podeljena na početni, srednji i napredni nivo, namenjena je svim punoletnim osobama koje žele aktivno da rade na pospešenju svojih sposobnosti, bez obzira na psiho-fizičku kondiciju.

Meditacija, koja je namenjena vežbačima joge koji su prošli osnovnu obuku i onima koji već praktikuju neki vid meditacije, usmerena je na ovladavanje osam koraka Radža joge, a pored klasičnih i tradicionalnih, sadrži i savremene meditativne tehnike.

Ashtanga, koja je namenjena svim osobama koje žele da pospeše psiho-fizičku stabilnost i sigurnost, zasniva se na vežbanju asana (joga položaja) koje su dinamično povezane vinyasom (sinhronizacija disanja i pokreta).

Raspored časova možete pogledati ovde.

Joga Studio Irena

Joga Studio Irena nudi program vežbanja koji se temelji na principima Hatha joge, kao i jogu za trudnice.

Hatha joga, koja je prilagođena kako početnicima tako i naprednim polaznicima, sastoji se od fizičkih vežbi ili položaja (asana), tehnika disanja (pranayame) i duboke relaksacije (joga nidre). Mesečna članirana iznosi 2.500 dinara (dva puta nedeljno).

Prenatalna joga, koja pozitivno utiče na bebu, a trudnici pomaže da lakše otkloni smetnje kao što su bolovi u leđima, oticanje stopala, nesanica, mučnina ili promene raspoloženja i koja je namenjena iskusnim vežbačima joge ali i onima koji nikad pre nisu vežbali, osmišljena je tako da odgovara trudnoći u sva tri tromesečja. Mesečna članirana iznosi 2.800 dinara (dva puta nedeljno).

Raspored vežbanja možete pogledati ovde. Prvi čas je besplatan.

BESPLATNI ČASOVI JOGE: Ukoliko niste u mogućnosti da izdvojite novac za mesečnu članarinu u nekom od navedenih mesta u kojima u Novom Sadu možete vežbati jogu, u mesnoj zajednici "Omladinski pokret" – BLOK (Omladinskog pokreta 11), svakog ponedeljka i četvrtka od 17 časova, održavaju se besplatni časovi joge. Potrebno je samo da ponesete sa sobom prostirku (peškir).

Tekst: Biljana Banović/mojnovisad.com