Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?!

Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?!

Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate.

To je otkrila trener Sofi Li, čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljenih hidrata, ali ipak mršave.

- To mogu zato što kontrolišu ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit – napisala je ona. 

Naime, kod svake dijete važno je uneti u organizam manje kalorija nego što ih telo troši. 

- Nema potrebe da se bojite da pojedete malo pirinča ili voća. Mogli biste da otkrijete da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da budete dosledni i postignete bolji rezultat – upozorila je Li. 

Naime, gram proteina sadrži četiri kalorije koliko i gram ugljenih hidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.

Oceni vest:
0
3

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

horoskop RHMZ Spens novorođenčad klinika za ginekologiju i akušerstvo jkp novosadska toplana raspored sahrana novi sad servisne informacije novi sad sahrane Isključenje struje gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević Vreme u Novom Sadu novosađani Elektrodistribucija Novi Sad gradsko groblje vremenska prognoza novi sad servisne informacije bez vode elektrovojvodina bebe vremenska prognoza bez struje Republički hidrometeorološki zavod isključenje vode novosadsko porodilište betanija plato spensa isključenja struje maturanti JKP Vodovod i kanalizacija