Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?!

Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?!

Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate.

To je otkrila trener Sofi Li, čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljenih hidrata, ali ipak mršave.

- To mogu zato što kontrolišu ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit – napisala je ona. 

Naime, kod svake dijete važno je uneti u organizam manje kalorija nego što ih telo troši. 

- Nema potrebe da se bojite da pojedete malo pirinča ili voća. Mogli biste da otkrijete da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da budete dosledni i postignete bolji rezultat – upozorila je Li. 

Naime, gram proteina sadrži četiri kalorije koliko i gram ugljenih hidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.

Oceni vest:
0
3

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan