Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?!

Kako da jedete ugljene hidrate i mršavite?!

Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate.

To je otkrila trener Sofi Li, čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljenih hidrata, ali ipak mršave.

- To mogu zato što kontrolišu ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit – napisala je ona. 

Naime, kod svake dijete važno je uneti u organizam manje kalorija nego što ih telo troši. 

- Nema potrebe da se bojite da pojedete malo pirinča ili voća. Mogli biste da otkrijete da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da budete dosledni i postignete bolji rezultat – upozorila je Li. 

Naime, gram proteina sadrži četiri kalorije koliko i gram ugljenih hidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.

Oceni vest:
0
3

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

isključenje vode novorođenčad almaško groblje havarija na vodovodu sahrane isključenja struje novosadsko porodilište servisne informacije novi sad raspored sahrana i ispraćaja klinika za ginekologiju i akušerstvo vremenska prognoza novi sad JKP Vodovod i kanalizacija servisne informacije centralno groblje u Futogu matična knjiga rođenih jkp novosadska toplana novosađani gradsko groblje radosne vesti RHMZ porodilište raspored sahrana novi sad štrand elektrovojvodina bez struje bez vode betanija jkp lisje novi sad bebe