Kako da se što lakše razbudite i osećate sveže izjutra

Kako da se što lakše razbudite i osećate sveže izjutra

Retko ko voli da ustaje rano, ali većina to ipak mora, jer posao i ostale obaveze ne mogu da se odlažu. Da biste što bezbolnije postali ranoranilac i osećali se sveže, poslušajte neke od sledećih saveta:

* Nemojte da se budite uz iritantno glasan alarm, koji će vas svakog jutra prepasti. Izaberite nežnu melodiju i neka se postepeno pojačava, jer je važno da se telo navikne na zvuk.

* Još dok ste u krevetu uradite nekoliko jednostavnih vežbica za lagano istezanje, koje će vas pokrenuti, ubrzati cirkulaciju i razbistriti vam um.

* Ukoliko ste se probudili uznemireni, onda je bolje da uradite vežbe za meditaciju, kako biste akcenat stavili na disanje.

* Popijte dve čaše vode tokom prvih pola sata nakon buđenja, jer će vam ona stimulisati i metabolizam i nervni sistem.

* Jutarnje tuširanje je uvek dobro rešenje za razmrdavanje tela i uma.

* Obavezno doručkujte i to, ako je moguće, tako što ćete sesti, a ne grickati u letu.

* Ne preterujte sa kafom u želji da se razbudite. Jedna šoljica je sasvim dovoljna, a umesto druge i treće, bolje da popijete čašu ceđenog voća.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

raspored sahrana i ispraćaja sremski karlovci servisne informacije Vreme u Novom Sadu betanija bebe dnevni horoskop gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević servisne informacije novi sad novosađani sahrane novi sad novosadsko porodilište jkp lisje isključenje vode horoskopski znaci Republički hidrometeorološki zavod elektrovojvodina bez vode JKP Vodovod i kanalizacija raspored sahrana novi sad Elektrodistribucija Novi Sad horoskop novorođenčad RHMZ klinika za ginekologiju i akušerstvo NURDOR isključenja struje Isključenje struje Futog crna hronika