Kako tempo vežbanja, način ishrane i količina sna utiču na seksualni život

Svakodnevno vežbanje u teretani i te kako može da utiče na vaš seksualni život, kažu naučnici sa Univerziteta Severna Karolina.

U istraživanju je učestvovalo oko 1.000 ispitanika, odgovarajući na pitanja o svojim seksualnim navikama, libidu i seksualnom odnosu, pišu podgoričke Vijesti.

Ustanovljeno je da ljudi koji svakodnevno vežbaju u teretani manje razmišljaju o seksu, a samim tim i manje žele seksualni odnos u poređenju sa onima koji ne treniraju.

Smanjenje intenziteta treninga ili postepeni prelazak na neki drugi vid vežbanja mogu povećati libido.

Jedan od načina da se efikasno poveća nivo testosterona jeste san od osam sati u kontinuitetu. Ista studija je pokazala da osobe koje spavaju pet sati u toku noći, mogu doživeti smanjenje nivoa testosterona i do 15 odsto.

Testosteron se najefikasnije povećava tako što se jedan interval dana rezerviše za potpuno opuštanje. Na taj način se reguliše "hormon stresa" koji luče nadbubrežne žlezde.

Postoji i hrana koja zbog svog hemijskog sastava deluje kao afrodizijak. Tu se ubrajaju riba, šargarepa, tamna čokolada…