Maslinovo ulje može smanjiti rizik od raka i infarkta

Maslinovo ulje može smanjiti rizik od raka i infarkta

Samo jedna supena kašika ovog ulja na dan može vam pomoći da živite duže, tvrde eksperti.

Maslinovo ulje, ključna komponenta meditaranske ishrane, dugo važi za jednu od najzdravijih namirnica.

U svojoj novoj knjizi "Eat Better Live Longer", doktorka Sara Brever i dijetetičarka Đuliet Kelov tvrde da ovo ulje može da vam produži život.

Naime,  maslinovo ulje sadrži antioksidantne koji mogu pomoći u prevenciji ili usporavanju rasta kancera kao i u smanjenjuu rizika od srčanog i moždanog udara – dve bolesti koje su odgovorne za najviše smrtnih slučajeva u svetu, prenosi portal B92.

Takođe, maslinovo ulje ima visok sadržaj mononezasićene masti (mononezasićene masne kiseline) koje pomažu u smanjenu holesterola i eliminišu rizik za srčani i moždani udar.

Ustanovljeno je i da maslinovo ulje poboljšava kognitive funkcije. Bogato je i vitaminom E koji je odgovoran za lepu kožu, zdrave oči, kao i jačanje imunog sistema.

Jedna supena kašika sadrži oko 100 kalorija, prema Brever i Kelov, tako da ga treba konzumirati umereno. One predlažu jednu kašiku na dan.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan