Namirnice koje pomažu u borbi protiv holesterola

Namirnice koje pomažu u borbi protiv holesterola

U današnje vreme sve više osoba muku muči sa povišenim vrednostima masnoća u krvi, a posebno holesterola.

Pravilan način ishrane u dobroj meri može da reguliše njegove vrednosti, ističu nutricionisti i preporučuju  namirnice koje mogu pomoći:

Orasi obezbeđuju najveći procenat zaštitnog (HDL) holesterola. Naučnici su to otkrili analizirajući Francuze, koji imaju dobar holesterol u zavidnoj količini. Ustanovili su da Francuzi obožavaju da grickaju orahe.

Jabuke loš holesterol mogu da snize za čak 38 odsto, tvrde istraživanja. Da bi se ovo postiglo neophodno je redovno ih jesti ili piti njihov sok.

Ovsene pahuljice su takođe bogate vlaknastim materijama i poznati neprijatelji lošeg holesterola.

Pasulj je pravi "ratnik" u borbi sa lošim holesterolom. Za samo mesec i po u stanju je da smanji holesterol za šest odsto.

Beli luk u dnevnoj dozi od samo 5 mg u tabletama, "skida" zavidnih 11 procenata holesterola, pokazala su istraživanja. A da biste poboljšali cirkulaciju, dovoljno je u toku dana pojesti samo čen.

Oceni vest:
2
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

bebe raspored sahrana novi sad betanija jkp lisje izmena režima saobraćaja vremenska prognoza novi sad 27. novosadski maraton isključenje vode Republički hidrometeorološki zavod raspored sahrana i ispraćaja servisne informacije novi sad bez vode servisne informacije novosadsko porodilište RHMZ protest taksista klinika za ginekologiju i akušerstvo isključenja struje novosadska policija Isključenje struje Elektrodistribucija Novi Sad novosađani novorođenčad JKP Vodovod i kanalizacija javno komunalno preduzeće vodovod i kanalizacija bez struje jkp novosadska toplana sahrane novi sad elektrovojvodina Aleksandar Vučić