Namirnice koje pomažu u borbi protiv holesterola

Namirnice koje pomažu u borbi protiv holesterola

U današnje vreme sve više osoba muku muči sa povišenim vrednostima masnoća u krvi, a posebno holesterola.

Pravilan način ishrane u dobroj meri može da reguliše njegove vrednosti, ističu nutricionisti i preporučuju  namirnice koje mogu pomoći:

Orasi obezbeđuju najveći procenat zaštitnog (HDL) holesterola. Naučnici su to otkrili analizirajući Francuze, koji imaju dobar holesterol u zavidnoj količini. Ustanovili su da Francuzi obožavaju da grickaju orahe.

Jabuke loš holesterol mogu da snize za čak 38 odsto, tvrde istraživanja. Da bi se ovo postiglo neophodno je redovno ih jesti ili piti njihov sok.

Ovsene pahuljice su takođe bogate vlaknastim materijama i poznati neprijatelji lošeg holesterola.

Pasulj je pravi "ratnik" u borbi sa lošim holesterolom. Za samo mesec i po u stanju je da smanji holesterol za šest odsto.

Beli luk u dnevnoj dozi od samo 5 mg u tabletama, "skida" zavidnih 11 procenata holesterola, pokazala su istraživanja. A da biste poboljšali cirkulaciju, dovoljno je u toku dana pojesti samo čen.

Oceni vest:
2
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

JKP Vodovod i kanalizacija sahrane novi sad novosadsko porodilište betanija dnevni horoskop pošte srbije Ledena Šuma Elektrodistribucija Novi Sad gradonačelnik Miloš Vučević klinika za ginekologiju i akušerstvo bebe horoskopski znaci raspored sahrana novi sad jkp lisje Isključenje struje novorođenčad skupština grada novog sada zodijak raspored sahrana i ispraćaja bez struje isključenje vode vremenska prognoza bez vode elektrovojvodina horoskop gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević isključenja struje Dom zdravlja Novi Sad štrajk poštara servisne informacije novi sad