Namirnice koje se ne preporučuju na prazan stomak

Namirnice koje se ne preporučuju na prazan stomak

Jogurt, pecivo i kafa, većina ljudi upravo ovim namirnicama počinju dan. Pored toga što se doručak često i preskoči, postoji hrana koja nije preporučljiva da se jede na prazan stomak.

Portal "Bright Side", napravio je listu namirnica koju ne bi trebalo konzumirati kada tek ustanemo, jer mogu loše da utiču na naš organizam.

Mlečni proizvodi

Iznenadićete se, ali jogurt, mleko ili drugi mlečni proizvodi nisu preporučljivi da ih konzumiramo odmah ujutru. Mlečne kiseline koje unosimo kroz ove proizvode su "ubijene" od strane hlorovodonične kiseline iz stomaka. Zato unos mlečnih proizvoda ima veoma mali benefit za naš organizam kada ih konzumiramo na prazan stomak, navode na ovom sajtu.

Paradajz

Ovo voće sadrži visoki nivo tanina koji dovodi do povećanja kiselosti u stmaku, a to za posledicu često ima pojavu gastritisa.

Slatkiši

Pod ovim, ne podrazumevaju se samo bombone, čokolade, nego i "skrivena" zdrava hrana - musli, integralni kolači i slično. Unos slatkiša na prazan stomak izaziva nagli porast nivoa insulina, a to može da ima loš uticaj na pankreas.

Zeleno povrće

Iako je spanać, blitva, kelj, kupus jako zdravo povrće, nutricionisti ne predlažu da se konzumiraju ujutru. Razlog - ovo povrće je bogato aminokiselinama i mogu da izazovu gorušicu i bol u gornjem delu stomaka.

Lisnato testo

Veoma polularno kod nas! Pogačice, kroasane i druga listana peciva izbegavate jer margarin, kao i kvasac mogu da izazovu nadimanje i nadutost.

Namirnice koje se preporučuju

To su npr. ovsena kaša (ali ona koju sami napravite, ne kupovna) ili palenta. Formiraće zaštitni sloj u želucu i tako će ga, štititi od kiselina, a podstaći probavu.

Takođe, jaja, integralni hleb, med su preporučljivi da se konzumiraju na prazan stomak, povoljno utiču na zdravlje, a dalju osećaj sitosti duže vreme.

Oceni vest:
13
19

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)
  • maja

    pre 277 dana i 21 sat

    dokle cete vise da izmisljate gluposti godinama jedem za dorucak peciva i mlecne proizvode i povrce pa mi nije nista. samo slusajte straane istrazitelje i daleko ce da dogurate. pozdrav

    Oceni komentar:
    2
    12
  • Ramzaj

    pre 277 dana i 6 sati

    Dovoljno je i najvaznije, cak obavezno, popiti casu vode cim ustanemo i kiselina se regulise momentalno. Nakon toga mozemo kako hocemo, a koliko cemo zdravih elemenata uneti zavisi iskljucivo od nas samih.

    Oceni komentar:
    2
    4
  • Dovoljno je da slušate svoj organizam

    pre 277 dana i 4 sata

    Postoji nešto što se zove lični metabolizam, lični imuni istem, ličini ukusi i sklonost ka hrani.

    Takođe, najveća svetska imena koja vode dva instituta u americi, a koja se bave imunim sistemom tvrde da su jedine prave vakcine one koje se naprave nakon uzimanja i analize krvi a prema ličnom trenutnom stanju organizma i tu nikakva univerzalnost nema dobrog efekta.

    Kao što znate, sami ukusi i sklonosti ka kiselim vodama se menjaju od čoveka do čoveka zavisno prema stanju i potrebama za mineralima u njegovom organizmu.

    Te, prekinite sa univerzalnim savetima.

    Oceni komentar:
    1
    3