Namirnice koje vam mogu pomoći da snizite pritisak

Namirnice koje vam mogu pomoći da snizite pritisak

Ukoliko imate problem sa hipertenzijom, ne morate odmah da posegnete za lekovima. Lekari preporučuju da probate prvo sa hranom, a za to su pogodni beli luk, karanfilić, cimet, paradajz...

Beli luk

Beli luk sebi sadrži sumporna jedinjenja koja opuštaju i proširuju krvne sudove, čime oslobađaju pritisak i pomažu da šećer kroz organizam efikasnije prolazi. Dodatne prednosti belog luka u svakodnevnoj ishrani su i u tome što smanjuje i LDL odnosno loš holesterol, masti u krvi i odličan je borac protiv virusa, bakterija i gljivica u organizmu.

Cimet

Cimet sadrži veliku količinu fenola - jedinjenja za koje je dokazano da stabiliše šećer u krvi, podstičući insulin na normalan rad.

Karanfilić

Kao i cimet, i karanfilić je odličan izvor fenola, ali i antioksidanata i time dobar prirodan izvor sastojaka koji snižavaju krvni pritisak. Pored toga, karanfilić podstiče bolji rad digestivnog trakta, eliminiše potencijalno štetne bakterije iz organizma i pomaže da se hrana efikasnije obradi.

Paradajz

Paradajz sadrži jedan od najsnažnijih antioksidanata - likopen, koji pomaže u zaštiti srca od infarkta, suženja krvnih sudova i visokog pritiska, ali i poboljšava celokupno stanje organizma. Za što bolji učinak, pored konzumiranja u sirovom stanju, preporučuje se da se pije (nesoljen) sok od paradajza.

Izbacivanje soli

Ovo značajno pomaže kod snižavanja visokog pritiska. Smanjen unos soli možete postići tako što ćete redukovati unos suhomesnatih proizvoda i gotove prerađene hrane, koja inače obiluje ovim začinom. Isto tako, ograničite soljenje kod pripreme svakodnevnih obroka.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

horoskopski znaci novosadsko porodilište jkp novosadska toplana raspored sahrana i ispraćaja isključenje grejanja Dom zdravlja bebe Republički hidrometeorološki zavod Dom zdravlja Novi Sad raspored sahrana novi sad jkp lisje srpska pravoslavna crkva horoskop bez struje policija astrologija novorođenčad isključenje vode novosađani JKP Vodovod i kanalizacija sahrane novi sad bez vode isključenja struje klinika za ginekologiju i akušerstvo gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević Isključenje struje betanija bez grejanja dnevni horoskop servisne informacije novi sad