Namirnice koje vam mogu pomoći da snizite pritisak

Namirnice koje vam mogu pomoći da snizite pritisak

Ukoliko imate problem sa hipertenzijom, ne morate odmah da posegnete za lekovima. Lekari preporučuju da probate prvo sa hranom, a za to su pogodni beli luk, karanfilić, cimet, paradajz...

Beli luk

Beli luk sebi sadrži sumporna jedinjenja koja opuštaju i proširuju krvne sudove, čime oslobađaju pritisak i pomažu da šećer kroz organizam efikasnije prolazi. Dodatne prednosti belog luka u svakodnevnoj ishrani su i u tome što smanjuje i LDL odnosno loš holesterol, masti u krvi i odličan je borac protiv virusa, bakterija i gljivica u organizmu.

Cimet

Cimet sadrži veliku količinu fenola - jedinjenja za koje je dokazano da stabiliše šećer u krvi, podstičući insulin na normalan rad.

Karanfilić

Kao i cimet, i karanfilić je odličan izvor fenola, ali i antioksidanata i time dobar prirodan izvor sastojaka koji snižavaju krvni pritisak. Pored toga, karanfilić podstiče bolji rad digestivnog trakta, eliminiše potencijalno štetne bakterije iz organizma i pomaže da se hrana efikasnije obradi.

Paradajz

Paradajz sadrži jedan od najsnažnijih antioksidanata - likopen, koji pomaže u zaštiti srca od infarkta, suženja krvnih sudova i visokog pritiska, ali i poboljšava celokupno stanje organizma. Za što bolji učinak, pored konzumiranja u sirovom stanju, preporučuje se da se pije (nesoljen) sok od paradajza.

Izbacivanje soli

Ovo značajno pomaže kod snižavanja visokog pritiska. Smanjen unos soli možete postići tako što ćete redukovati unos suhomesnatih proizvoda i gotove prerađene hrane, koja inače obiluje ovim začinom. Isto tako, ograničite soljenje kod pripreme svakodnevnih obroka.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

isključenje vode struja isključenja struje Republički hidrometeorološki zavod Vreme u Srbiji bebe elektrovojvodina Srbija JKP Vodovod i kanalizacija Spens bez struje bez vode betanija JGSP "Novi Sad" vremenska prognoza Vreme u Novom Sadu dan zaljubljenih horoskop klinika za ginekologiju i akušerstvo servisne informacije novi sad novosađani novorođenčad novosadsko porodilište jkp novosadska toplana novi sad dan državnosti gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević Elektrodistribucija Novi Sad vremenska prognoza novi sad zdravlje