Namirnice koje vam mogu pomoći da snizite pritisak

Namirnice koje vam mogu pomoći da snizite pritisak

Ukoliko imate problem sa hipertenzijom, ne morate odmah da posegnete za lekovima. Lekari preporučuju da probate prvo sa hranom, a za to su pogodni beli luk, karanfilić, cimet, paradajz...

Beli luk

Beli luk sebi sadrži sumporna jedinjenja koja opuštaju i proširuju krvne sudove, čime oslobađaju pritisak i pomažu da šećer kroz organizam efikasnije prolazi. Dodatne prednosti belog luka u svakodnevnoj ishrani su i u tome što smanjuje i LDL odnosno loš holesterol, masti u krvi i odličan je borac protiv virusa, bakterija i gljivica u organizmu.

Cimet

Cimet sadrži veliku količinu fenola - jedinjenja za koje je dokazano da stabiliše šećer u krvi, podstičući insulin na normalan rad.

Karanfilić

Kao i cimet, i karanfilić je odličan izvor fenola, ali i antioksidanata i time dobar prirodan izvor sastojaka koji snižavaju krvni pritisak. Pored toga, karanfilić podstiče bolji rad digestivnog trakta, eliminiše potencijalno štetne bakterije iz organizma i pomaže da se hrana efikasnije obradi.

Paradajz

Paradajz sadrži jedan od najsnažnijih antioksidanata - likopen, koji pomaže u zaštiti srca od infarkta, suženja krvnih sudova i visokog pritiska, ali i poboljšava celokupno stanje organizma. Za što bolji učinak, pored konzumiranja u sirovom stanju, preporučuje se da se pije (nesoljen) sok od paradajza.

Izbacivanje soli

Ovo značajno pomaže kod snižavanja visokog pritiska. Smanjen unos soli možete postići tako što ćete redukovati unos suhomesnatih proizvoda i gotove prerađene hrane, koja inače obiluje ovim začinom. Isto tako, ograničite soljenje kod pripreme svakodnevnih obroka.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

vremenska prognoza Noć muzeja zdravlje horoskopski znaci Vreme u Novom Sadu 85. Međunarodni poljoprivredni sajam istraživanje horoskop Republički hidrometeorološki zavod klinika za ginekologiju i akušerstvo isključenja struje Poljoprivredni sajam RHMZ Srbija novosađani betanija Isključenje struje novi sad bez struje bez vode elektrovojvodina gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević servisne informacije novi sad bebe isključenje vode novosadsko porodilište novorođenčad JKP Vodovod i kanalizacija Spens vremenska prognoza novi sad