Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena

Nedostatak sna poguban za kosti, posebno kod žena

Nedostatak sna povezan je sa nižom mineralnom gustinom kostiju (BMD) i većim rizikom za pojavu osteoporoze kod žena u postmenopauzi, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Bone and Mineral Research."

Istraživači su otkrili da su žene koje su spavale najviše pet sati tokom noći imale nižu mineralnu gustinu kostiju u odnosu na one koje su spavale sedam sati.

Žene koje su spavale pet sati tokom noći ili manje imale su veće šanse za smanjenje koštane mase i razvoj osteoporoze kuka. Sličan obrazac primećen je i kod kičme.

Veće šanse za osteoporozu i u ovom slučaju imale su žene koje su spavale najviše pet sati tokom noći.

Nije bilo značajne povezanosti između kvaliteta spavanja i smanjene mineralne gustine kostiju.

"Naše istraživanje ukazuje da san može negativno da utiče na zdravlje kostiju. Nadam se da to može poslužiti i kao podsetnik da bi trebalo da se potrudimo da obezbedimo sebi preporučenih sedam ili više sati spavanja tokom noći za bolje fizičko, ali i mentalno zdravlje", kaže se na kraju ovog istraživanja.

Oceni vest:
2
0

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan