NUTRICIONISTI: Banana (ipak) nije dobar izbor za doručak

NUTRICIONISTI: Banana (ipak) nije dobar izbor za doručak

Nutricionisti smatraju da, i pored toga što se banane čine savršenom opcijom za brzi doručak, one to zapravo nisu.

Banane u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice, zbog čega nisu najbolja opcija ukoliko su jedina jutarnja hrana.

Najbolji način da se započne dan je doručak koji sagoreva masnoću a uz koji ćete uneti dovoljno energije da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati određenu količinu energije, brzo ćete početi da osećate glad i umor. Zato su one bolje rešenje za užinu nego kao ceo obrok, jer same nisu dovoljne početak dana.

Da biste sprečili osećaj umora i gladi, nakon što pojedete bananu za doručak, trebalo bananu da kombinujete sa hranom koja sadrži zdrave masnoće, poput avokada.

Banane pripadaju grupi kiselih namirnica, a tu kiselinu treba neutralizovati kako biste iskoristili samo dobre sastojke banane kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji daje samo kratki "nalet" energije.

Oceni vest:
1
3

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

elektrovojvodina isključenja struje Isključenje struje štrand JKP Gradsko zelenilo dunav servisne informacije novi sad bez vode gradsko groblje isključenje vode jkp novosadska toplana Elektrodistribucija Novi Sad novosađani jkp lisje bez struje raspored sahrana novi sad JKP Vodovod i kanalizacija novosadsko porodilište sahrane prognoza vremena RHMZ Vreme u Novom Sadu Republički hidrometeorološki zavod klinika za ginekologiju i akušerstvo bebe servisne informacije novorođenčad betanija vremenska prognoza novi sad vremenska prognoza