NUTRICIONISTI: Banana (ipak) nije dobar izbor za doručak

NUTRICIONISTI: Banana (ipak) nije dobar izbor za doručak

Nutricionisti smatraju da, i pored toga što se banane čine savršenom opcijom za brzi doručak, one to zapravo nisu.

Banane u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice, zbog čega nisu najbolja opcija ukoliko su jedina jutarnja hrana.

Najbolji način da se započne dan je doručak koji sagoreva masnoću a uz koji ćete uneti dovoljno energije da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati određenu količinu energije, brzo ćete početi da osećate glad i umor. Zato su one bolje rešenje za užinu nego kao ceo obrok, jer same nisu dovoljne početak dana.

Da biste sprečili osećaj umora i gladi, nakon što pojedete bananu za doručak, trebalo bananu da kombinujete sa hranom koja sadrži zdrave masnoće, poput avokada.

Banane pripadaju grupi kiselih namirnica, a tu kiselinu treba neutralizovati kako biste iskoristili samo dobre sastojke banane kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji daje samo kratki "nalet" energije.

Oceni vest:
1
3

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

sahrane novi sad jkp lisje matičar novi sad JGSP "Novi Sad" raspored sahrana i ispraćaja javno komunalno preduzeće vodovod i kanalizacija raspored sahrana novi sad bebe elektrovojvodina izmena režima saobraćaja Dan oslobođenja Novog Sada u Drugom svetskom ratu gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević novosadsko porodilište isključenja struje betanija klinika za ginekologiju i akušerstvo servisne informacije isključenje vode horoskopski znaci klisa horoskop novosađani JKP Vodovod i kanalizacija bez struje Isključenje struje servisne informacije novi sad novorođenčad novosadska policija jkp novosadska toplana bez vode