Određene zdrave namirnice mogu sprečiti gubitak težine

Određene zdrave namirnice mogu sprečiti gubitak težine

Onima koji su na dijeti obično se preporučuje konzumiranje voća. Međutim, neke vrste treba izbegavati ako pokušavate da smršate.

Doktor Majkl Mozli, stručnjak za ishranu i mršavljenje, otkrio je koje voće može sprečiti gubitak težine.

Naime, ananas, mango i dinja su veoma ukusni, ali ovo voće treba ograničiti. Stručnjak za mršavljenje otkriva da je bolje jesti bobičasto voće, jabuke i kruške jer sadrže manje šećera, a šećer je svakako nešto što bi trebalo ograničiti u procesu mršavljenja.

Takođe treba izbegavati i slatka pića i slatkiše, a da biste se zasladili, dr Mozli preporučuje da uzmete pločicu crne čokolade ili malo bobičastog voća svaki dan.

Žitarice su hrana koju mnogi uzimaju za doručak, a one su obično pune šećera, pa treba birati one od celih žitarica.

Beli pirinač, hleb i testenine takođe nisu poželjni ako želite da smršate.

Majkl takođe savetuje da dan započnete jajima, jer, kako ističe, zdrave masti su veoma važne i treba povećati unos i maslinovog ulja, masne ribe i avokada.

Orasi su takođe odličan izbor iz više razloga: dobar su izvor vitamina i minerala, bogati su vlaknima i sadrže zdrave masti.

Visokokvalitetni proteini kao što su ćuretina, piletina, pasulj, sočivo i semenke su takođe na listi preferiranih namirnica.

Preporučuje se i raznovrsno povrće, jer je i odličan izvor vlakana, prenosi City magazin.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan