Ove namirnice ipak ne treba da izbegavate ako ste na dijeti

Ove namirnice ipak ne treba da izbegavate ako ste na dijeti

Iako zvuči neverovatno, stručnjaci iz oblasti ishrane ističu da bi trebalo da se u vašem tanjiru nađe hrana sa manjom energetskom vrednošću, poput krompira, pirinča, testenine.

Učesnici koji su jeli upravo ove namirnice imali su manji osećaj gladi, uprkos tome što su konzumirali manje kalorija, dokazali su naučnici.

Oni kažu da upravo ova hrana, za koju se donedavno smatralo da goji, u velikoj meri zasićuje ljude koji sprovode neki dijetetski režim, te oni kasnije nemaju želju za slatkišima i brzom hranom, zbog čega jedu manje.

Sveže voće, povrće, riba, pileće belo meso, jaja i mahunarke imaju isti efekat.

Ove namirnice obično imaju manje kalorija u odnosu na prerađenu hranu, pošto su pune vode, proteina i vlakana.

- Mnogi ljudi odustaju od dijete zato što trpe veliku glad koja nastupa između propisanih obroka. Naše istraživanje pokazuje da konzumiranje hrane koja ima manju energetsku vrednost može da pomogne u prevazilaženju tog problema -,  objašnjava voditelj studije, doktor Nikola Baklend sa Univerziteta Lids.

 

Oceni vest:
1
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

raspored sahrana novi sad sahrane novorođenčad gradsko groblje Isključenje struje klinika za ginekologiju i akušerstvo Zavod za transfuziju krvi Vojvodine Republički hidrometeorološki zavod jkp lisje vrućine u novom sadu RHMZ jkp novosadska toplana klinički centar vojvodine isključenja struje novosadsko porodilište isključenje vode centralno groblje u Futogu javno komunalno preduzeće vodovod i kanalizacija bez vode JKP Vodovod i kanalizacija betanija elektrovojvodina servisne informacije novi sad Novo groblje u Petrovaradinu Vreme u Novom Sadu vremenska prognoza bebe bez struje servisne informacije novosađani