Ove namirnice najbolje sagorevaju masne naslage

Ove namirnice najbolje sagorevaju masne naslage

Uživaoci dobrog zalogaja često imaju problem sa viškom masti koji se taloži u organizmu, jer tokom vremena postaje ozbiljan faktor rizika za brojne zdravstvene tegobe.

Na sreću, postoji niz namirnica, dobrih sagorevača neprijatnih ružnih masnih naslaga, koje treba uvrstiti u redovnu ishranu. Njihovim kontinuiranim unošenjem organizam se može dovesti u top-formu, i mogu se izbeći potencijalni zdravstveni problemi, poručuju nutricionisti.

- Celer zbog eteričnih ulja i veoma jakog ukusa ubrzava varenje i razmenu materija u organizmu. Kalijum koji sadrži podstiče izlučivanje tečnosti. Koren celera često se koristi za supe i sosove, a može da se jede i svež i kao salata.

- Žitarice i koštunjavo voće podstiču razmenu materija, a posebno lešnici, jer sadrže veliku količinu magnezijuma. Zahvaljujući ovom mineralu povećava se potrošnja energije, pa mast ne uspeva da se zadrži u organizmu.

- Vitamin C takođe dosta pomaže sagorevanju masti. Zapravo, podstiče proizvodnju hormona koji utiče na to da se masnoća brže pretvara u energiju. Vitamina C najviše ima u kiviju, limunu, grejpfrutu, paprikama, brokoliju i šipurku. Njegovo dejstvo je posebno izraženo noću, i to u kombinaciji sa belančevinama. Zato, pre spavanja treba popiti čašu mleka u koju je dodato nekoliko kapi limuna.

- Biber pomaže svojom ljutinom koja podstiče razmenu materija, cirkulaciju, a otvara i pore. Sve to skupa ubrzava razgradnju masti. Slično dejstvo ima i kari, čili, ljuta paprika.

- Đumbir, pikantni koren, sadrži veliku količinu eteričnih ulja koja podstiču rad žuči, a samim tim i razgradnju masti i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Enzimi iz đumbira pospešuju varenje. On može da se koristi tako što se sitno isecka 10 do 20 grama, prelije vrućom vodom i popije.

Oceni vest:
5
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

plato spensa RHMZ Elektrodistribucija Novi Sad raspored sahrana novi sad jkp novosadska toplana novosađani elektrovojvodina betanija Vreme u Novom Sadu isključenje vode novorođenčad servisne informacije servisne informacije novi sad Spens bebe novosadsko porodilište klinika za ginekologiju i akušerstvo bez vode gradsko groblje bez struje Republički hidrometeorološki zavod Novo naselje JKP Vodovod i kanalizacija vremenska prognoza novi sad isključenja struje maturanti sahrane javno komunalno preduzeće vodovod i kanalizacija horoskop Isključenje struje