Ovo su namirnice koje vam pomažu kod stresa

Ovo su namirnice koje vam pomažu kod stresa

Često se dešava da budemo pod stresom i ne znamo kako da ga se rešimo bez lekova. Verovali ili ne, i hrana može da nam pomogne. Neke namirnice su odlične za naše fizičko i psihičko zdravlje. Jedite ih nekoliko dana i već ćete početi da se osećate bolje.

Evo koje namirnice treba da kozumirate:

Badem

Badem će da popravi vaš imunitet. Utiče na raspoloženje. Sadrži minerale i izvor je proteina. Ako ste sportista, obavezno ga uvrstite u ishranu.

Banane

Banane su dobre za različite probleme:

  • prirodni su saveznik protiv stresa
  • pomažu u kontroli apetita i dobijanju osećaja sitosti
  • doprinose boljem radu mozga i regulisanju stresa
  • utiču i na smanjenje depresivnog raspoloženja
  • kod žena popravljaju loše raspoloženje izazvano PMS-om.

Spanać

Spanać umiruje nervni sistem i daje snagu.

Lubenica

Bogata je vitaminima, magnezijumom i kalcijumom. Jedite lubenicu i poboljšaćete imunološki sistem, smanjiti nivo masnoće u telu, poboljšati rad bubrega i dobićete više energije.

Borovnice

Jačaju imunitet i popravljaju raspoloženje.

Losos i plava riba

Losos je pun omega 3 masnih kiselina i pomoći će vam da se osećate smirenije i raspoloženije.

Oceni vest:
1
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

štrand betanija Spens isključenja struje hrana lisje bez struje Elektrodistribucija Novi Sad bebe servisne informacije almaško groblje raspored sahrana novi sad elektrovojvodina OK Vojvodina novorođenčad servisne informacije novi sad havarija na vodovodu sahrane novi sad opens 2019 jkp lisje vremenska prognoza JKP Vodovod i kanalizacija groblje novosadsko porodilište gradsko groblje bez vode radosne vesti sahrane raspored sahrana i ispraćaja opens distrikt