Radionica hrono slatkiša na poklon Novosađanima (FOTO)

Radionica hrono slatkiša na poklon Novosađanima (FOTO)

Poznata hrono blogerka Ana Ćubela, sinoć je, sa saradnicima i prijateljima iz fejsbuk grupe Hrono recepti, pred mnogobrojnom publikom u restoranu Fit code na Spensu, održala brzu radionicu zdravih slatkiša.

Ona je prisutnima pričala o prednostima zdrave i izbalansirane hrono ishrane, ali i o umerenim fizičkim vežbama. Sa gostima je razgovarao i poznati odbojkaški reprezentativac Vasa Mijić koji je zahvaljujući hrono režimu značajno oslabio.

Mijić je kazao da se osećao nelegodno kada se ugojio i da je prošle godine odlučio da pređe na hrono ishranu.

- Striktno sam se pridržavao te ishrane dva meseca i već posle mesec dana videli su se efekti. Godinama, čak dok sam igrao, nisam doručkovao. To danas više nije tako i jutarnji obrok je postao redovan. Oslabio sam sedam do osam kilograma u prvom periodu. Naravno, uključio sam i vežbe. Ne striktno, ali se i danas pridržavam hrono pravila – rekao je Mijić.

Prisutni su saznali da je hrono ishrana izbalansirana ishrana, za koju važi moto – prave namirnice u pravo vreme. Posetioci radionice su bili ponuđeni zdravim slatkišima koji se preporučuju u hrono ishrani i sa kojima se mogu zasladiti ponekad u određeno vreme, a to je u popodnevnim satima. Ana Ćubela je sa svojim saradnicama napravila  energetske pločice raznih ukusa, koji u sastavu imaju bademe, lešnike, orahe, susam, više vrsta suvog voća, kokosovo ulje, kokos, kakao u prahu. Tu su, između ostalog bile i kuglice od suvih kajsija i jafa desert.

 Ćubela je istakla da su mnoge  žene vratile kilažu zbog preteranog odricanja. Posle godinu dana su prestale da primenjuju režim ishrane i počele da jedu nekontrolisano. Ona smatra da je zato bitno da čovek stalno radi na sebi i da pored kontrolisane ishrane treba i lagano trenirati.

- Postoji razlika između hrono ishrane i hrono restrikcije. U restrikciji su mnoge namirnice izbačene. Uključujući i boraniju, sve slatko, čak i voće potpuno. Istina je da se fantastično smrša, ali to je ipak dosta restriktivno. Tu postoje stroža pravila i čovek to treba tako da prihvati i kada da jednog dana izađe iz restrikcije, da ne bude gladan i ljut. Malo širi pojam hrono je zapravo zdrav način ishrane – objašnjava Ćubela i nastavlja: - U normalnom režimu (hrono ishrani), skoro je sve dozvoljeno, osim nekoliko stvari. A to su mleko i  transmasti koje su potpuno izbačene i soja. Sve ostalo može da se jede, nešto više, a nešto manje, u određeno vreme. Može i krompir, ali u umerenim količinama. Dozvoljen je grašak, pirinač, pasulj i sočivo. Mogu voćne užine, a ponekad i neki kolač. Sve može, samo postoje pravila šta se jede za doručak, a šta za ručak, šta za večeru i šta treba kombinovati. Šta sme svaki dan, a šta treba izbegavati, ili ne jesti više od jednom nedeljno. Hrono ishrana je način života i svako može sebi da je prilagodi. Imate dosta informacija o tome na internetu i u knjigama – rekla je Ana.

Ova blogerka tvrdi da je ovaj vid ishrane popularan na Balkanu, a posebno u Srbiji i Makedoniji, zbog društvenih mreža.

- Ljudi su svojim očima videli rezultate, hranu i recepte. Na internetu su videli fantastična jela i ljude koji su oslabili i do trideset kilograma. Ja sam se bila ugojila i imala sam dvadeset kilograma viška. Uspela sam da smršam, ali pošto sam gurman, htela sam bez dijete da nađem sebi neki prikladan  režim ishrane. Drugarica mi je preporučila hrono ishranu i tako sam krenula. Uspela sam da popravim zdravstveno stanje, da napravim popularan blog i da izdam pet kuvara. Ceo život sam promenila i okrenula na bolje zbog hrono ishrane – rekla je Ana Ćubela.

Veče hrono radionice je organizovala Fejsbuk gupa „Hrono recepti“.

Pločice - Količinu odrediti po želji. Bademi, orasi i lešnici se samelju, doda se kašičica kokosovog ulja, a zatim i sitno seckano, ili, još bolje, samleveno suvo voće. Dobro se razradi rukama, te se prave oblici kao za bonžitu. Ukusi se mogu menjati, pa se u jednu vrstu mogu staviti suve šljive, suve kajsije, urme, smokve, brusnice, sušene jagode, može se dodati i kokos u mrvicama, kakao u prahu. Dovoljno je da odstoje petneastak minuta u frižideru.

Jafa desert - Za koru pomešati mlevene bademe i orahe (ukupno 200gr), te blendirane urme toliko da se dobije kompaktna smesa (10-15 komada). Dobro razraditi rukama, kidati komadiće i stiskati u manje čase, ili plastične posude, kako bi se napravio prvi sloj, nešto poput kore. Za srednji sloj očistiti pet šest manjih pomoranždi (četiri veće), izblendirati i u to umešati kašiku meda i pet-šest kašika čia semenki. Prelivati preko prvog sloja i ostaviti u frižider na pola sata. Na kraju narendati preko toga crnu čokoladu.

Oceni vest:
9
1

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

radosne vesti bez vode telep havarija na vodovodu EPS sahrane isključenja struje matična knjiga rođenih elektrovojvodina gradsko groblje horoskopski znaci servisne informacije novi sad betanija horoskop raspored sahrana novi sad servisne informacije novorođenčad novosadsko porodilište Novosadska toplana porodilište raspored sahrana i ispraćaja bez struje RHMZ jkp lisje Miloš Vučević jkp novosadska toplana dunav almaško groblje gradonačelnik Miloš Vučević bebe