REČ NUTRICIONISTE: Vitamine ne treba uzimati preventivno

Kako se približava zima i period gripa, mnogi naši sugrađani svojevoljno uzimaju velike količine vitamina radi prevencije bolesti.

Prema poslednjim istraživanjima, vitamini koje najčešće unosimo kroz tablete jesu magnezijum, vitamini B i C. Specijalista interne medicine i nutricionista Dragan Ivanov, kaže za RTV da, ukoliko unosimo vitamine i minerale pojedinačno i bez konsultacije s lekarima, možemo imati više štete nego koristi.

Gotovo sve ih možemo pronaći u prirodnom obliku i na taj način kroz namirnice i putem zdrave ishrane ojačati imuni sistem.

Ivanov savetuje da kalcijum unosimo kroz upotrebu susama, lanenog semena, vitamin C preko kupusa, limuna, a od prirodnih suplemenata ili imunostimulatora preporučuje upotrebu propolis i ehinacea kapi.