SAVETI STRUČNJAKA: Doba dana kada je bolje izbegavati kafu

SAVETI STRUČNJAKA: Doba dana kada je bolje izbegavati kafu

Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka širom sveta, a obično postoji navika da se pije u jutarnjim časovima. Ovo se posebno odnosi na zaposlene ljude koji koriste kofein za brzo razbuđivanje.

I dok obožavamo ukus, ali i efekte kafe, stručnjaci ističu da konzumiranje ovog napitka ujutru može da ima više štete nego koristi.

Naime, s obzirom da kofein pojačava pažnju i budnost, on ujedno povećava količinu hormona stresa kortizola u telu. Problem je u tome što nivo kortizola raste kada se probudimo, te ako pijete kafu vi dodatno povećavate lučenje ovog hormona.

Samim tim, ako pijete kafu dva sata nakon buđenja, možete da podstaknete telo da vremenom postane imuno na kofein. Upravo zbog toga, preporuka je da omiljeni napitak pijete između 9.30 i 11.30 časova, jer je uglavnom u ovom periodu nivo kortizola nešto niži.

- Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je jako loše piti kafu jer kofein oponaša odgovor na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči – objasnila je nutricionistkinja Sara Bruer.

Kada je reč o večernjim satima, preporuka zdravstvenih radnika je da kafu ne pijete posle 17.30 časova, kako biste izbegli probleme sa nesanicom.

Oceni vest:
1
4

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

jkp novosadska toplana raspored sahrana novi sad bez struje Vreme u Novom Sadu horoskop vremenska prognoza novi sad maturanti bebe Spens novosadsko porodilište elektrovojvodina novosađani JKP Vodovod i kanalizacija RHMZ Isključenje struje servisne informacije novi sad javno komunalno preduzeće vodovod i kanalizacija gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević servisne informacije Republički hidrometeorološki zavod gradsko groblje Elektrodistribucija Novi Sad sahrane klinika za ginekologiju i akušerstvo plato spensa betanija isključenje vode bez vode novorođenčad isključenja struje