SAVETI STRUČNJAKA: Doba dana kada je bolje izbegavati kafu

SAVETI STRUČNJAKA: Doba dana kada je bolje izbegavati kafu

Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka širom sveta, a obično postoji navika da se pije u jutarnjim časovima. Ovo se posebno odnosi na zaposlene ljude koji koriste kofein za brzo razbuđivanje.

I dok obožavamo ukus, ali i efekte kafe, stručnjaci ističu da konzumiranje ovog napitka ujutru može da ima više štete nego koristi.

Naime, s obzirom da kofein pojačava pažnju i budnost, on ujedno povećava količinu hormona stresa kortizola u telu. Problem je u tome što nivo kortizola raste kada se probudimo, te ako pijete kafu vi dodatno povećavate lučenje ovog hormona.

Samim tim, ako pijete kafu dva sata nakon buđenja, možete da podstaknete telo da vremenom postane imuno na kofein. Upravo zbog toga, preporuka je da omiljeni napitak pijete između 9.30 i 11.30 časova, jer je uglavnom u ovom periodu nivo kortizola nešto niži.

- Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je jako loše piti kafu jer kofein oponaša odgovor na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči – objasnila je nutricionistkinja Sara Bruer.

Kada je reč o večernjim satima, preporuka zdravstvenih radnika je da kafu ne pijete posle 17.30 časova, kako biste izbegli probleme sa nesanicom.

Oceni vest:
1
4

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

odbojkaški klub vojvodina servisne informacije novi sad novosadsko porodilište bebe betanija horoskopski znaci tajne horoskopa JKP Vodovod i kanalizacija klinika za ginekologiju i akušerstvo bez struje Vreme u Novom Sadu novorođenčad elektrovojvodina Republički hidrometeorološki zavod Dom zdravlja Novi Sad zdravlje novosadska policija Isključenje struje isključenja struje bez vode vremenska prognoza novi sad vojvodina ns seme jkp novosadska toplana isključenje vode Elektrodistribucija Novi Sad novosađani horoskop Spens novi sad istraživanje