SAVETI STRUČNJAKA: Dva minuta za jače kosti

SAVETI STRUČNJAKA: Dva minuta za jače kosti

Da li ste znali da je svaki skok zapravo lekovita terapija za kosti? Ukoliko želite da ih ojačate i pritom smanjite rizik od opasne osteoporoze, dovoljno je da svakog dana skakućete po dva minuta.

Tako tvrde britanski stručnjaci, koji su sproveli istraživanje kojim su dokazali da ova vežbica poboljšava gustinu kostiju i na duže staze ima odličan efekat.

Ukoliko se praktikuje na dnevnom nivou, smanjiće se rizik od preloma zgloba, kuka i butne kosti prilikom pada u kasnijem dobu.

- Testirali smo efekte ove jednostavne i brze vežbe na 34 dobrovoljca uzrasta od 65 do 80 godina u roku od godinu dana – rekla je Sara Alison, voditeljka istraživačkog tima.

Učesnici i učesnice nisu smeli da uvode nikakve promene u uobičajeni način života, osim što su počeli da skakuću svakog dana. Detaljne analize su na kraju pokazale da je dvominutno skakutanje zgusnulo kosti za čak sedam odsto.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

Republički hidrometeorološki zavod bez struje četnici servisne informacije novi sad jkp lisje isključenja struje novosađani raspored sahrana novi sad betanija Vreme u Novom Sadu isključenje vode novosadsko porodilište jkp čistoća bez grejanja jkp novosadska toplana sahrane bebe JKP Vodovod i kanalizacija telep Draža Mihailović JGSP "Novi Sad" vremenska prognoza novorođenčad Petrovaradin klinika za ginekologiju i akušerstvo elektrovojvodina novi sad bez vode Branka Bežanov Isključenje struje