Šetnja i trčanje čuvaju vaše zglobove

Šetnja i trčanje čuvaju vaše zglobove

Da li ste znali da brza šetnja i trčanje ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima?

Odrasle osobe koje se rekreativno bave ovim aktivnostima imaju 25 odsto manje šanse za pojavu artritisa i bolova u mišićima, pokazuju nemačka i danska istraživanja.

Šetnja blagotvorno deluje na nervni sistem i postiže veći efekat nego antidepresivi. Samo pola sata brzog hodanja nedeljno dovoljno je za otklanjanje blažih oblika depresije. Osim toga, hodanje podiže nivo energije i popravlja raspoloženje.

Joga smanjuje glavobolju, jer je čak 75 odsto ovih bolova uzrokovano mišićnom napetošću u predelu vrata i lošim držanjem tela. Od glavobolje najčešće pate osobe s pognutim ramenima, lošim držanjem tela, ali i navikom da glavu naginju napred. Njihovi mišići vrata su stalno napeti, zbog čega im se posebno preporučuju vežbe joge jer harmonizuju protok energije kroz celo telo i istovremeno, na jednostavan i efikasan način, otklanjaju mučne glavobolje.

Oceni vest:
3
2

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

servisne informacije sremski karlovci Vreme u Novom Sadu JKP Vodovod i kanalizacija jkp lisje Isključenje struje novorođenčad betanija raspored sahrana novi sad novosađani sahrane novi sad servisne informacije novi sad gradonačelnik Novog Sada Miloš Vučević crna hronika isključenje vode bebe horoskopski znaci raspored sahrana i ispraćaja dnevni horoskop RHMZ Futog novosadska policija Republički hidrometeorološki zavod mup novi sad klinika za ginekologiju i akušerstvo novosadsko porodilište horoskop NURDOR isključenja struje bez vode