Sir koji sagoreva kalorije dok spavate

Sir koji sagoreva kalorije dok spavate

Želite da se oslobodite masnoće u telu? Možda bi trebalo u svoju ishranu da uključite sveži beli nemasni sir, a za najbolje rezultate trebalo bi da ga jedete pre odlaska na spavanje.

Naučnici sa državnog univerziteta Florida tvrde da ovakav proteinski obrok može da vam pomogne da ubrzate metabolizam i smršate. 

Oni su u pronašli da konzumiranje 30 grama proteina pola sata pre spavanja može imati pozitivne efekte na kvalitet mišića, metabolizam i celokupno zdravlje.

Kako bi testirali efekte konzumacije neprerađene i nerafinisane hrane u odnosu na sintetičke proteine koji se obično nalaze u šejkovima i suplementima, i uporedili njihov uticaj na proces mršavljenja, naučnici su sproveli studiju u kojoj je učestvovala grupa žena u dvadesetim godinama.

Učesnice su imale su zadatak da jedu sveži beli nemasni sir 30 minuta i sat vremena pre spavanja.

- Studija je pokazala da ova vrsta sira ima jednako dobre efekte kao suplementi na bazi proteina, te ljudi umesto šejka koji piju uveče pre spavanja, mogu da jedu ovu namirnicu – rekao je profesor Majkl Ormsbe.

Ipak, samo konzumiranje sira ne može da ubrza metabolizam.

- S obzirom na to da je u studiji učestvovalo većina mladih žena, koje su uglavnom aktivne, to sugeriše da morate ipak i vežbati kako biste osetili sve prednosti ove proteinske namirnice – istakla je nutricionistkinja Rajan Lambort.

Kada je reč o idealnoj porciji svežeg belog nemasnog sira koju bi trebalo da konzumirate tokom jednog obroka, stručnjaci sugerišu da je dovoljno uneti 30 grama, te da ćete sigurno osetiti pozitivne efekte.

Oceni vest:
0
2

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

tržni centar promenada vremenska prognoza novi sad policija detelinara odbojka Elektrodistribucija Novi Sad Srbija servisne informacije novi sad novorođenčad promenada klinika za ginekologiju i akušerstvo Republički hidrometeorološki zavod zdravlje bebe jkp novosadska toplana elektrovojvodina novi sad RHMZ Vreme u Novom Sadu bez struje novosađani novosadsko porodilište Isključenje struje betanija Futog vremenska prognoza Petrovaradin mup novi sad bez vode isključenja struje