Izvor: N1 / Fotografija: ilustracija/pixabay

Skratite trajanje virusnih infekcija uz pomoć ovih namirnica
Za lečenje virusnih infekcija ne postoji posebna procedura osim dovoljnog odmora i adekvatnog unosa tečnosti. Iako vitamini iz određenih namirnica ne mogu da uklone simptome, oni mogu pomoći da oni kraće traju.
"Lečenje" se najčešće svodi na jačanje odbrambenog mehanizma i ublažavanje simptoma, bez obzira na to što oni najčešće nestaju sami od sebe posle pet do deset dana, prenosi N1.
Najbolji način da održite zdrav i jak imuni sistem, koji je važan za prevenciju bolesti, je da se dobro izbalansirate, redovno bavite umerenom fizičkom aktivnošću, izbegavate stres i nagli gubitak težine i obezbedite kvalitetan san.
Međutim, ako nismo uspeli da zaštitimo telo od prehlade, postoji niz namirnica koje bi mogle da učine tih nekoliko dana podnošljivijim.
Tečnost kao saveznik
Pravilna hidratacija organizma je od velike važnosti tokom virusnih infekcija.
Topli napici u vidu supa i čajeva pomoći će da se ovlaži sluzokoža grla i ublaže simptomi upale grla, a pića od svežeg voća ili povrća obezbediće preko potrebne elektrolite.
Odličan saveznik u borbi protiv gripa i prehlade je čaj, a uz dodatak meda i limunovog soka njihov efekat u ublažavanju simptoma prehlade biće još bolji.
Med zbog svoje lepljive konzistencije pomaže u smanjenju iritacije sluzokože grla. Odabir vrste čaja utiče i na tok razvoja bolesti, a kao najefikasniji su se pokazali čaji od kamilice, šipka, bazge i hajdučke trave.
Osim što je izvor vitamina C, limunov sok stimuliše rad pljuvačnih žlezda, podstiče ih na lučenje pljuvačke koja vlaži usta i grlo i olakšava gutanje. Imajte na umu da se vitamin C i med u tople napitke dodaju tek kada se ohlade kako se ne bi uništili vredni sastojci.
Hrana za brže izlečenje
Da biste poboljšali šanse vašeg organizma da se bori protiv infekcije, obogatite jelovnik namirnicama bogatim vitaminima C, E i A i mineralima cinkom, bakrom i selenom.
Visoke doze vitamina C ( 1-2 g/dan) skraćuju trajanje i ublažavaju simptome obične prehlade, a dovoljne količine ovog vitamina obezbeđuju citrusi poput limuna, pomorandže, grejpfruta, šipka i bobičastog voća, koji takođe sadrže obilje antioksidanata. Ako se vitamin C uzima u obliku dodataka ishrani, treba imati na umu da dnevne doze veće od dva grama mogu izazvati dijareju, povraćanje i vrtoglavicu.
Važnu ulogu u prevenciji prehlada i drugih infekcija gornjih disajnih puteva može imati Vitamin E, posebno u kombinaciji sa selenom.
Vitamin A jača imunitet i deluje na oporavak i regeneraciju sluzokože gornjih disajnih puteva.
Treba uzeti u obzir i tradicionalne kućne lekove koji su se prenosili sa generacije na generaciju, pogotovo što su neki od njih dobili naučnu potvrdu o njihovom blagotvornom dejstvu na simptome prehlade.
Ono što većini verovatno prvo padne na pamet je pileća supa, za koju je nekoliko naučnih studija potvrdilo da ima antibiotska svojstva i sposobnost da pročišćava disajne puteve, prenosi N1.
Kiseli kupus sadrži vitamina C u velikim količinama, povoljno deluje na imuni sistem i skraćuje trajanje prehlade.
Takođe se podstiče konzumacija belog i crnog luka jer sadrže aktivne supstance sa antivirusnim i antibakterijskim dejstvom.
Nedeljni dodatak
pre 477 dana i 2 sata
Ne zaboravite alkohol.
IZNOGUD
pre 477 dana i 2 sata
Da li smete da prenesete i što neko drugi piše ili je to isključivo omiljeni jedan jedini N1 ?????