Izvor: Danas / Fotografija: ilustracija/pixabay

Svakodnevno konzumiranje jabuka može imati poseban benefit
Jedan od glavnih uzroka razvoja kardiovaskularnih bolesti je visoka količina holesterola i stoga je potrebno kontrolisati ga kako ne bismo imali problema sa zdravljem.
Visoki holesterol se pored lekova može kontrolisati i prilagođenom ishranom.
Nutricionistkinja Eli Brečer otkrila je koje je voće najbolje jesti svaki dan kako bi se kontrolisala količina holesterola.
– Jabuke su hranljivo voće bogato dobrim nutrijentima. Sadrže deset odsto dnevno potrebnog unosa vitamina C, vitamina K i vitamina E – istakla je nutricionistkinja.
Prema mišljenju nutricionistkinje, oni koji žele da utiču na količinu holesterola, trebalo bi da jedu jabuke svaki dan.
– Jesti jednu jabuku dnevno odlična je navika za zdravo srce. Pektin u jabuci ne pomaže samo u snižavanju holesterola, već su polifenoli u jabukama povezani sa nižim krvnim pritiskom i smanjenim rizikom od moždanog udara – tvrdi ona.
Ono što tvrdi Breher podudara se sa rezultatima istraživanja objavljenih 2020. godine u "American Journal of Clinical Nutrition".
Istraživači iz Velike Britanije i Italije sproveli su studiju koja je pokazala da konzumiranje jedne do dve jabuke dnevno može značajno da smanji količinu holesterola, prenosi Danas.
Kao deo istraživanja, 40 ispitanika koji su jeli dve jabuke dnevno tokom osam sedmica, smanjili su količinu holesterola.
Otkriveno je i da ljudi imaju zdravije krvne sudove nakon svakodnevnog jedenja jabuka, što je slično učinku viđenom kod drugih namirnica koje sadrže prirodne spojeve zvane polifenoli, poput crnog vina i čaja.
ivica
pre 232 dana i 12 sati
One apple a day keeps the doctor away!!!