TRI NAČINA ZA SMANJENJE HOLESTEROLA: Kardiolog otkriva kako da održimo srce zdravim

TRI NAČINA ZA SMANJENJE HOLESTEROLA: Kardiolog otkriva kako da održimo srce zdravim

Da je hrana lek smatra i ruski kardiolog i karidohirurg Herman Handelman, jer kako kaže njom se može regulisati holesterol u krvi.

Poznato je da kada je povećan loš holesterol on može da dovede do težih kardiovaskularnih oboljenja kao što su infarkt i moždani udar, a to su bolesti koje su na prvom mestu među uzrocima smrtnosti na svetu.

Poznati ruski lekar Herman Handelman je pojasnio da je najbolje smanjiti težinu pomoću izbalansirane ishrane. Predložio je da tokom ishrane polovina tanjira bude popunjena salatom, a drugu polovinu da čine prilozi i hrana na bazi proteina.

Kardiolog je još savetovao da se konzumiraju prirodne masti, jer, kako on smatra, upotreba lososa u ishrani može sniziti holesterol i pritisak.

Drugi efikasan način je povećanje fizičke aktivnosti.

Kao treći i takođe važan faktor je smanjenje nivoa šećera u krvi koji oštećuje zidove krvnih sudova čije se niše potom popunjavaju holesterolom.

Oceni vest:
8
16

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan