Umesto da pijete kafu ili energetska pića, pojedite – krušku

Ako ste hronično umorni i često vam se "zamuti" u glavi, nemojte se "nalivati" kafom... Folna kiselina, koja je sadržana u kruškama može da vas "podigne" bolje od bilo kojeg stimulacionog napitka, a usput će vam normalizovati krvni pritisak.

Kruška je bogata antioksidansima, tako da zaustavlja prerano starenje ćelija i podstiče njihovu regeneraciju. Osim toga, deluje i protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak.

Vlakna, koja se u velikim količinama nalaze u kruškama, normalizuju varenje i ubrzavaju metabolizam, što pozitivno utiče na figuru. Ovo voće se naročito preporučuje onima koji dugo sede, pa stoga imaju problema sa probavom. Naime, više od 20 odsto dnevne potrebe za vlaknima daje samo jedna kruška, a vlakna su i "čistači" loših masti.

Kruška sadrži sve vitamine neophodne organizmu – A, B1, B2, E, P, PP, S. Oni su odgovorni za ishranu kože, noktiju i kose, emocionalnu stabilnost, intelekt i naravno, imunitet.

Ovo voće ima pozitivan efekat na pankreas i čisti jetru i bubrege. Za varenje fruktoze iz kruške nije potreban insulin, pa se često preporučuje dijabetičarima.

Iako je "slatka kao med", jedna kruška (oko 150 grama) ima samo 100 kalorija. 

Još jedna prednost pri konzumiranju kruške jeste što unosimo antioksidans kvercetin koji ublažava upalne procese u telu i podiže naš imunitet. Kvercetin je u kori ploda i zato jedite neoljuštene kruške.

Bogatstvo beta-karotena (provitamin A) pomaže kod zaštite funkcije kože. To je povezano i sa zaštitom vida jer tri kruške dnevno štite od degeneracije žute mrlje u oku, pišu "Novosti".