Zbog ove hrane se budite noću

Zbog ove hrane se budite noću

Niko ne voli da se probudi usred noći bez ikakvog konkretnog razloga, a posebno kada se to ponavlja iz dana u dan. Kako ishrana igra važnu ulogu u sveukupnom stanju organizma, postoji hrana koja može biti uzrok lošeg i isprekidanog sna.

Puno faktora utiče na kvalitet vašeg sna, a hrana koju unesete u telo jedan je od njih. Postoje razne vrste hrane koje mogu dovesti do toga da se budite u toku noći ako je konzumirate neposredno pre odlaska na spavanje. To je obično slučaj kada ju je teško svariti, ili ona izaziva gorušicu i kiselinu. Probajte da je izbegnete, ako ne u potpunosti, ono makar nekoliko sati pre nego što legnete.

Pržena hrana

Hrana sa velikim sadržajem masti, poput pržene piletine ili pomfrita, nije pametan izbor za ishranu pre spavanja. Ona se teško vari i može dovesti do povratka kiseline u jednjak, što je veoma neprijatno. Ovo takođe važi i za krofne.

Gazirana pića

Kada konzumiramo pića koja sadrže ugljen-dioksid, to može dovesti do nadutosti i pritiska u stomaku, zbog koga se možemo probuditi usred noći. To se odnosi na sve vrste gaziranih pića.

Sokovi

Sokovi od voća poput narandže, grejpfruta ili ananasa imaju visoku kiselost koja nikako ne prija našem oganizmu tokom večeri i noći. Zato se preporučuje da se konzumiraju ranije u toku dana.

Čokolada

Čokolada nas može osloboditi stresa i opustiti, ali postoji jedan faktor zbog koga je ne treba jesti pre spavanja, a to je činjenica da sadrži kofein. Istina je da ga u njoj nema u tolikoj meri kao u kafi ili čaju, ali svakako može izazvati nesanicu.

Crveno meso

Crveno meso ima koristi za organizam, ali je veoma teško za varenje. Za to je potrebno preusmeravanje krvi u digestivni sistem, a to može izazvati okretanje u krevetu tokom cele noći.

Šećer

Šećer iz hrane koju pojedete uveče može uticati na nivo šećera u vašoj krvi, što može dovesti do buđenja u toku noći i to čak i iz dubokog sna. Bez obzira koliko može delovati primamljivo, izbegavajte šećer predveče kako se ne biste probudili umorni.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

Spens javno komunalno preduzeće vodovod i kanalizacija isključenja struje jkp lisje klinika za ginekologiju i akušerstvo betanija vremenska prognoza bez vode novosađani bez struje servisne informacije novi sad Vreme u Novom Sadu isključenje vode Isključenje struje JKP Vodovod i kanalizacija elektrovojvodina odbojka novorođenčad RHMZ novi sad bebe Republički hidrometeorološki zavod novosadsko porodilište Novo naselje vremenska prognoza novi sad raspored sahrana novi sad Elektrodistribucija Novi Sad Hitna pomoć gradsko groblje sahrane