ZDRAVLJE: Popijte čašu vode pre odlaska na spavanje

ZDRAVLJE: Popijte čašu vode pre odlaska na spavanje

Voda je tečnost nezamenljiva za zdravlje čoveka, međutim, često je ne pijemo u dovoljnim količina ili je menjamo drugim pićima.

Lekari i stučnjaci za ishranu preporučuju obavezan unos dva litra vode dnevno. Takođe, ističu i značaj ispijanja vode uveče, pred odlazak u krevet. 


Raspoloženje

Istraživanje iz 2014. godine potvrdilo je da manjak vode u organizmu vodi ka depresiji, što može da dovede do poremećaja sna. Istraživanje je pokazalo da unos vode značajno utiče na raspoloženje, odnosno da su ljudi koji piju dovoljno tečnosti srećniji, zadovoljniji i smireniji.

Čišćenje organizma

Ispijanje vode, posebno mlake ili tople, podstiče varenje i detoksikaciju organizma. Topla voda, takođe, popravlja cirkulaciju, pomaže pri gubitku kilograma, kao i kod izbacivanja toksina putem znoja.

Umanjuje bolove

Jedna čaša tople vode popijena pre spavanja pruža dovoljno hidratacije i može umanjiti bolove, ukoliko imate stomačnih problema. Po želji, u vodu se može dodati malo limuna, što će dopineti boljem ukusu ali i unosu vitamina C.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

isključenja struje Vreme u Novom Sadu Petrovaradin Novo naselje bebe elektrovojvodina exit festival exit festival novi sad Srbija policija bez vode servisne informacije novi sad Rumenka jkp novosadska toplana JKP Vodovod i kanalizacija novorođenčad Isključenje struje klinika za ginekologiju i akušerstvo horoskopski znaci Republički hidrometeorološki zavod isključenje vode novosadska policija istraživanje novosađani exit 2018 novi sad betanija vremenska prognoza novi sad horoskop novosadsko porodilište