ZDRAVLJE: Popijte čašu vode pre odlaska na spavanje

ZDRAVLJE: Popijte čašu vode pre odlaska na spavanje

Voda je tečnost nezamenljiva za zdravlje čoveka, međutim, često je ne pijemo u dovoljnim količina ili je menjamo drugim pićima.

Lekari i stučnjaci za ishranu preporučuju obavezan unos dva litra vode dnevno. Takođe, ističu i značaj ispijanja vode uveče, pred odlazak u krevet. 


Raspoloženje

Istraživanje iz 2014. godine potvrdilo je da manjak vode u organizmu vodi ka depresiji, što može da dovede do poremećaja sna. Istraživanje je pokazalo da unos vode značajno utiče na raspoloženje, odnosno da su ljudi koji piju dovoljno tečnosti srećniji, zadovoljniji i smireniji.

Čišćenje organizma

Ispijanje vode, posebno mlake ili tople, podstiče varenje i detoksikaciju organizma. Topla voda, takođe, popravlja cirkulaciju, pomaže pri gubitku kilograma, kao i kod izbacivanja toksina putem znoja.

Umanjuje bolove

Jedna čaša tople vode popijena pre spavanja pruža dovoljno hidratacije i može umanjiti bolove, ukoliko imate stomačnih problema. Po želji, u vodu se može dodati malo limuna, što će dopineti boljem ukusu ali i unosu vitamina C.

Oceni vest:
0
0

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

vremenska prognoza novi sad deca betanija detelinara klinika za ginekologiju i akušerstvo tržni centar promenada novorođenčad Vreme u Novom Sadu servisne informacije novi sad jkp novosadska toplana Elektrodistribucija Novi Sad bebe Republički hidrometeorološki zavod novi sad Srbija Petrovaradin elektrovojvodina RHMZ Spens promenada novosađani novosadsko porodilište bez vode tc promenada bez struje Isključenje struje isključenja struje vremenska prognoza mup novi sad odbojka