Evo šta ne treba da jedete za doručak ako želite da se hranite zdravo

Doručak je najvažniji obrok i baš zato treba dobro paziti šta ujutru jedete.

Svi znamo da ga ne treba preskakati, ali to ne treba shvatati olako i jesti bilo šta.

Među čestim namirnicima koje se ujutro nađu na stolu su tri koje donose više štete nego koristi i treba ih izbaciti sa liste jutarnjeg obroka.

Slanina

Sadrži veliki postotak zasićenih masti i holesterola i često je jako procesuirana nitratima od kojih se može javiti glavobolja.

Peciva sa sirom ili maslacem

Ovo su prazni ugljikohidrati sa vrlo malo nutritivnih vrednosti poput vlakana, proteina, celovitih žitarica i slično.

Energetske pločice

Što se tiče šećera i kalorija, energetska pločica vam je isto kao da za doručak jedete čokoladu.

Izvor: elle.rs