Iz ovih šest jako dobrih razloga treba da jedete šećer

Iz ovih šest jako dobrih razloga treba da jedete šećer

Šećer može da ima svoje mesto u zdravoj ishrani.

Zato navodimo šest dobrih razloga zbog kojih treba da jedete šećer i da se nikako ne izvinjavate zbog toga:

1. Šećer se koristi u svom prirodnom obliku

Doprinos šećera stanjima kao što su gojaznost, srčane bolesti i dijabetes, više se odnosi na njegov visok sadržaj u ishrani, odnosno hrani sa visokoprocesovanim namirnicama, a ne na prirodan šećer u voću, povrću i mlečnim proizvodima.

Takođe, osim neumerenosti pri konzumiranju šećera, postoje i drugi faktori zbog kojih dolazi do raznih hroničnih bolesti, a ako zaista želite da smanjite unos šećera, unosite prirodnije varijante, piše BIZLife.

2. Šećer čini mali deo vaše ishrane

Preporučuje se da udeo dodatog šećera u ukupnom broju kalorija ne prevazilazi 10 odsto – navela je Džoj Djubost, dijetetičarka i naučnica koja proučava hranu iz okruga Kolumbija.

Ona savetuje da počnite više da čitate deklaracije. Organizam ne razlikuje "prirodne" zaslađivače poput agave od veštačkih poput visokofruktoznog kukuruznog sirupa.

3. Zdrava hrana uz dodatak šećera postaje ukusna

Ako par krotona pomaže nekome da pojede povrće, meni je takav kompromis sasvim u redu – rekao je Brajan Sen Pjer, dijetetičar iz Skarboroa u Mejnu.

4. Potreban vam je izvor energije koji brzo deluje poput šećera

Treba vam nešto što se lakše vari i trenutno obezbeđuje energiju – rekao je Sen Pjer.

5. Šećer nije vaš automatski odgovor na negativne emocije

Povremeno zadovoljavanje želje za slatkišima ne mora da predstavlja problem.

Međutim, ako jedan keks neizbežno vodi do deset komada ili ako je hrana generalno vaš jedini odbrambeni mehanizam, razmislite o radu sa stručnjakom na razvijanju drugih veština.

6. Šećer je deo smislenog socijalnog iskustva

Bez obzira na to da li je u pitanju parče čuvene bakine pite za praznik ili bolje upoznavanje kolega uz rebarca prelivena sirupom sa roštilja, prednosti čvrstih odnosa i pozitivnih životnih iskustava po zdravlje su važnije od posledica dodatog šećera, piše BIZLife.

Mislite na život u celini; suština nije u ishrani već u smislenom, srećnom životu – kazao je Sen Pjer.

Oceni vest:
3
2

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)
  • laza

    pre 233 dana i 2 sata

    Šećer?
    A šta je sa njim kao jednom od "BELIH SMRTI"?
    Šećer, brašno, ...

    Oceni komentar:
    0
    0