Nekoliko kućnih trikova mogu pomoći kod snižavanja krvnog pritiska

Nekoliko kućnih trikova mogu pomoći kod snižavanja krvnog pritiska

Visoki krvni pritisak opasniji je od niskog jer uzastopno povišene vrednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih sudova.

Važno je znati kako odmah sniziti visok krvni pritisak u hitnim slučajevima, kako on može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema, prenosi N1.

• Voda može pomoći u razređivanju krvi i privremenom smanjenju krvnog pritiska, pa popijte čašu ili dve. 

• Stavite hladne obloge na čelo, vrat ili zglobove. Ovo trenutno izaziva sužavanje krvnih sudova i snižava krvni pritisak.

• Pomaže i primena tehnike dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta. Na taj način ćete smanjiti stres i napetost i tako sniziti krvnog pritiska.

• Šolja čaja od hibiskusa ili kamilice takođe može pomoći da se smirite, dok crni čaj ili kafu treba izbegavati, posebno u situacijama kada vam krvni pritisak naglo poraste.

• Pojedite komadić crne čokolade, koja će podstaći lučenje endorina, koji deluju umirujuće.

• Laka fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje ili nežno istezanje, može pomoći da se privremeno smanji krvni pritisak.

• Povećajte unos kalijuma uopšte i smanjite unos soli ako želite da snizite krvni pritisak. Kalijum smiruje napetost u telu i tako pomaže u snižavanju krvnog pritiska. prenosi N1.

Oceni vest:
7
1

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan