Pojedine namirnice je bolje kupovati zamrznute

Pojedine namirnice je bolje kupovati zamrznute

Nutricionistkinja je ukazala na to da mnoge namirnice i dalje zadržavaju svoju nutritivnu vrednost nakon što su u zamrzivaču, a uz to je otkrila njih pet za koje kaže da su zdravije kada ih kupite smrznute.

Smrznuta hrana kao što su voće i povrće, riba i meso, pa čak i hleb, koji su obogaćeni vitaminima i mineralima, jednako su hranljivi kao i sveži. Zamrznuti proizvodi su obično jeftiniji od većine svežih proizvoda, tako da su odlična opcija ako želite da uštedite nešto novca – rekla je nutricionistkinja Rianon Lambert.

Dodala je da izbor smrznutih proizvoda može biti i dobar način da se smanji bacanje hrane jer se stvari mogu zamrznuti i kasnije jesti. 

Ovih pet namirnica su zapravo jeftinije i zdravije ako ih kupite zamrznute.

Zamrznuti grašak

Ovu hranu je mnogo jeftinije kupiti smrznutu nego svežu i lak je dodatak svakom obroku. Grašak sadrži priličnu količinu vlakana, antioksidanata i vitamina, kao i minerale zdrave za srce, poput magnezijuma, kalijuma i kalcijuma.

Smrznuti seckani beli luk

Držanje vrećice smrznutog i seckanog belog luka u zamrzivaču će vam uštedeti vreme i novac. Luk neće izgubiti svoj ukus kada je zamrznut, iako može izgubiti deo svoje snage. Alicin, njegov glavni aktivni sastojak, može podržati vaš imuni sistem u borbi protiv virusa.

Zamrznuti brokoli

Brokoli pruža hranljivu vrednost čak i kada je zamrznut. Konzumiranje ove namirnice može značajno da poboljša zdravlje creva, prema nedavnoj studiji, kao i da podrži kontrolu težine, zdravlje mozga, upale i imunološku funkciju.

Smrznuta riba

Kao što je Rianon nedavno rekla, jedenje smrznute ribe može biti mnogo pristupačnije. Zamrzavanje neće smanjiti njenu nutritivnu vrednost te ćete i dalje uživati u blagodetima omega-3 masnih kiselina i vitamina D i B2 koje sadrži.

Smrznute bobice

Prema studiji Državnog univerziteta Južne Dakote, smrznute borovnice sadrže više antioksidanata, koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti, uključujući rak.  Smrznute maline su odličan izvor vitamina C, koji će ojačati vaš imuni sistem, prenosi Danas.

Oceni vest:
1
0

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan