Umesto popodnevnog dremkanja, odmorite na ove načine

Pogledajte savete svetski priznatog stručnjaka kako da odmorite telo i mozak poslepodne!

Poslepodnevni umor pogotovo u ovo doba godine zna mnoge da obuzme, čak i ako ste imali prethodno dobru prospavanu noć. Priznati svetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja, Džim Kvik, podelio je nekoliko saveta za pad energije tokom popodneva. Umesto da "na silu" prevazilazite krizu, Džim uvek predlaže odmor za mozak.

– Tokom pauze za mozak, radite tri stvari koje su hranjive za vas, tri stvari koje su mozgu potrebne: krećite se, hidrirajte se i dišite, tako je jednostavno – kaže on.

Inače, mozak čini samo 2% telesne mase, ali mu je potrebno 20% energije, kaže on, tako da je važno napuniti "gorivo" tokom dana. Međutim, to ne znači da nema mesta za kofein. Samo vodite računa o tome kako se osećate zbog tog rituala i razmislite o tome da ga spojite s pravim odmorom za mozak kao što je, recimo, brza popodnevna šetnja.

– Ne zaboravite da slušate svoje telo, i saznajte šta vam odgovara, a šta ne. Planirajte svoj odmor. Ne mora svaki put da bude isti ritual, samo idite s onim što vam se trenutno čini najboljim – preporučuje stručnjak.