Zašto nas pogađa prolećni umor i kako se rešiti ovog stanja

Zašto nas pogađa prolećni umor i kako se rešiti ovog stanja

Iako je stiglo proleće i lepše vreme, nisu svi euforični. Neki pate od prolećne letargije, ili prolećnog umora.

To je u osnovi proces prilagođavanja tela promenljivom godišnjem dobu – rekla je psihijatar i psihoterapeut Krista Rot-Sakenhajm, potpredsednica Profesionalnog udruženja nemačkih psihijatara (BVDP).

Za vreme zimskog perioda naše telo je u režimu štednje energije. Kako imamo tendenciju da manje vremena provodimo napolju, manje sunčeve svetlosti pogađa našu kožu i mrežnjače, uzrokujući da naš mozak oslobađa više hormona spavanja – melatonina.

Zdrav način života je najbolji protivotrov

Neki stručnjaci kažu da je ovo ostatak hibernacije – rekla je Rot-Sakenhajm.

Ipak, Helmut Šac, član izvršnog komiteta Nemačkog endokrinološkog društva (DGE), rekao je da zapravo nije prolećni umor, već da se lučenje melatonina menja zbog pomeranja sata unapred.

Bez obzira šta se krije iza prolećnog umora, Rot-Sakenhajm kaže da je zdrav način života najbolji protivotrov. Ona savetuje da provodite vreme napolju, pijete više tečnosti i konzumirate što manje belog šećera, prenosi Danas.

Doktorka preporučuje bavljenje sportom, šetnju i boravak u prirodi.

U tom slučaju, kaže, nema potrebe da se vitamin D uzima kao dodatak ishrani.

Oceni vest:
1
0

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan