Zbog čega nije dobro jesti voće posle 16 časova

Da je voće izuzetno dobro za zdravlje nije nikakva novina. Međutim, nedovoljan broj ljudi zna da nije svejedno u koje doba dana ga konzumirate. Ukoliko to činite kasno popodne ili uveče, bolje je da se odreknete ove navike.

Nutricionista Luk Kutinjo navodi da jedenje voća u popodnevnim časovima može da poremeti raspored spavanja i time probavni proces, piše portal Nova.rs.

Ako voće jedete pre odlaska na spavanje, to može poremetiti vaš san zbog povećanja nivoa šećera u krvi.

Pored toga, u popodnevnim časovima se metabolizam usporava i zato tada nije dobra opcija jesti ugljene hidrate.

Voće je najbolje jesti na prazan stomak, a ako ne tad, onda uz obrok ili uzeti neposredno nakon obroka, a za voćni obrok najbolje je pričekati tri i po do četiri sata nakon obroka.

Ramzaj

pre 1526 dana i 21 sat

A sta tacno da uradimo mi koji u 17, 18, 19 ili 20, npr, odemo na trening(?), da kupujemo suplemente po apotekama ili prodavnicama specijalizovanim za to, ili da napunimo blender i oporavljamo se? Ja cu ipak sjutra na pijac da se obezbedim za narednu sedmicu.
Srba

pre 1525 dana i 1 sat

Ma sve ce nas oni nauciti.. kad,kako i sta da jedemo, kako da spavamo..cak i kako da disemo... a skoro sam citao i kako da kenjamo..u cucnju. Nek se svi teraju!