Svi znamo da je pušenje štetno i da može dugoročno da uništi pluća, što povećava rizik od raka pluća.

Ako ne možete da ostavite cigare ili barem smanjite pušenje, svakako bi trebalo da vodite više računa da druge životne navike učinite zdravijima, te tako barem malo umanjite štetu od pušenja.

Usvajanjem redovnih životnih navika, vežbanjem i zdravom ishranom olakšaćete sebi ne samo disanje već  ćete smanjiti kašalj uzrokovan pušenjem.

Grejpfrut

Konzumiranje jednog do četiri grejpfruta dnevno smanjuje rizik od raka respiratornih organa.

Brazilski oraščići

Brazilski orašćići su puni selena i vitamina E, te smanjuju rizik od raka pluća.

Luk

Antioksidansi iz luka čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.

Voda

Pušači bi trebalo da piju osam čaša vode dnevno.

Sok od šargarepe

Preporuka je konzumiranje 300 ml soka od šargarepe tokom doručka. Sok od šargarepe pomaže alkalizovanju organizma.

Đumbir

Đumbir otklanja nakupljenu sluz koja nastaje konzumiranjem mlečnih proizvoda, pšenice i soje. Takođe, sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.

Biljni čaj

Biljni čaj će podstaći creva da se očiste od toksina. 

Sok od brusnice

Preporučuje se da pušači svakog dana popiju 400 ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminiše bakterije u plućima koje izazivaju infekcije.

Sok od ananasa

Konzumrianje 300 ml ceđenog soka od ananasa pomaže respiratornom sistemu  jer sadrži korisne antioksidanse.

Topla voda i limun

Iscedite dva limuna u toplu vodu i popijte ujutru na prazan želudac.

Izvor: rtvbudva.me