Lubenica može biti opasna za pojedine ljude
Izvor - N1 : Fotografija - ilustracija/pixabay
Lubenica je odličan izvor vitamina B, C, vitamina A, kalijuma i magnezijuma, koji su važni za regulaciju krvnog pritiska. Ona je i prirodni diuretik, povećava libido i izvor je vitamina i minerala.
Ovo ukusno sezonsko voće uglavnom je sastavljeno od vode, a idealno je za zaslađivanje jer ima samo 30 kalorija na 100 grama.
Uprkos svim njenim prednostima, osobe koje imaju dijabetes trebalo bi da budu oprezne.
Jedna od prednosti lubenice je ta što ona sadrži antioksidante i aktivne supstance koje ublažavaju upale u telu. Ona takođe stimuliše rad bubrega i povećava proizvodnju urina, što pogoduje eliminaciji toksina iz organizma.
Njene semenke su takođe korisne, jer su bogate izvorima magnezijuma, fosfora, kalijuma i drugih minerala. U azijskoj medicini seme lubenice se koristi za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Bogata je likopenom – antioksidansom koji sprečava bolesti srca i krvotoka.
Sadrži i vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola. Ipak, dijabetičari treba da budu oprezni jer jedna velika kriška ima 20 grama šećera. Zato je bolje da konzumiraju voće sa nižim glikemijskim indeksom, prenosi N1.
Komentari
Još uvek nema komentara.