Ove namirnice nikako ne smete da jedete uveče
Izvor - Kurir : Fotografija - ilustracija/pixabay
U večernjih satima vaš organizam traži laganiju hranu, a ako pojedete nešto jače, to će biti loše po vaš želudac.
Pojedine namirnice neće prijati vašem organizmu ako ih jedete u večernjim satima, te je veoma važno da znate šta treba da izbegavate pre spavanja.
Masna hrana
Zaboravite na sladoled, kekseve, hamburgere i sve namirnice s velikim udelom štetnih masnoća jer na želudac deluju isto kao alkohol.
Čokolada
Osim velikog udela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakao puteru, te teobromin koji podstiču želudačni refluks.
Sir
Izbegavajte mekane tipove sireva, a ako baš morate uživati u siru pre spavanja birajte male količine tvrdih varijanti poput parmezana.
Orašasti plodovi
Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvek loše u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbegavati pre spavanja. Najgore će na vas delovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.
Citrusi
Iako su ukusni, zdravi i osvežavajući tokom dana, nemojte ih konzumirati pre spavanja jer sadrže velike količine kiselina koje će iritirati želudac.
Kafa
Osim što zbog kofeina u kafi nećete moći da spavate, on će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu.
Komentari
Još uvek nema komentara.