Ove vežbe mogu biti rizične za ljude sa srčanim problemima

Kardiovaskularne bolesti, uključujući bolesti srca i moždani udar, vodeći su uzrok smrti širom sveta. Prema podacima SZO, oko 17,9 miliona ljudi umre svake godine od kardiovaskularnih bolesti, što čini 32 odsto svih smrtnih slučajeva u svetu. Iako je vežbanje često dobro za srce, određene vrste mogu biti rizične za ljude sa srčanim problemima.

Vežbe visokog intenziteta, poput dizanja teških tegova ili powerliftinga, nisu za ljude sa srčanim problemima, kaže kardiolog dr Bredli Server.

– Ova veoma intenzivna aktivnost može prouzrokovati da krvni pritisak skoči četiri puta iznad normalne granice i predstavlja ozbiljan stres za srce – rekao je on za “Parade”.

Međutim, lagano i umereno dizanje tegova je u redu.

Vežbe visokog intenziteta uključuju trening snage i kardio. Poznatiji naziv je HIIT, skraćenica za intervalni trening visokog intenziteta. Kardiolog Sanjai Maniar se takođe slaže da pacijenti sa srčanim problemima treba da budu oprezni sa ovom vrstom vežbi, iz sličnih razloga.

– Treba izbegavati vežbe koje ekstremno opterećuju telo jer brzi nalet intenzivne aktivnosti može previše opteretiti srce – upozorio je doktor.

On dodaje da bi naprezanje tokom takvog treninga moglo dovesti do abnormalnog srčanog ritma, ishemije, srčanog udara ili iznenadnog plućnog edema kod onih koji ga imaju, prenosi Index.hr.

Preskakanje ove vrste vežbi može biti posebno važno za osobe sa određenim vrstama srčanih problema.

– Neka stanja, kao što su aneurizme aorte (uvećanje aorte), mogu se pogoršati sa dizanjem teških tegova – kaže kardiolog Evan Džejkobs.

Druge vežbe na koje kardiolozi upozoravaju uključuju izometrijske vežbe, kao što je plank.

– Ovi pokreti mogu podići krvni pritisak do opasnih nivoa – zaključio je dr Maniar.