Pet namirnica koje jedemo svakodnevno, a treba da ih izbegnemo
Izvor - Nova : Fotografija - ilustracija/unsplash.com
Alison Gotfrid, nutricionistkinja u “Club Pilates XPRO”, savetuje da izbegavate namirnice koje su visoko obrađene, bogate šećerom ili hemikalijama.
Prema njenom mišljenju, postoji pet namirnica koje je najbolje izbaciti iz redovne ishrane zbog njihovog negativnog uticaja na zdravlje:
Prerađeno meso: Ova vrsta mesa često sadrži velike količine natrijuma i hemikalija poput nitrata. Konzumacija prerađenog mesa može povećati rizik od različitih vrsta raka i srčanih bolesti zbog prisustva konzervansa i hemikalija.
Slatki napici od kofeina: Gotfrid upozorava da mnogi ljudi počinju dan sa napitkom od kofeina koji sadrži skoro 600 kalorija i visoke količine šećera.
– Količina šećera koju jedemo dnevno može biti toksična i opasna po naše zdravlje dugoročno povećavajući rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, visokog krvnog pritiska i infekcija – rekla je nutricionistkinja.
Zašećerene žitarice: Gotfrid upozorava da se treba kloniti zašećerenih žitarica jer su one često teško obrađene i lišene hranjivih sastojaka.
Zamrznuta pica: Većina zamrznutih pica sadrži visoke količine kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti, dok je siromašna korisnim hranjivim supstancama.
Gazirana pića: Gazirani napici su lako dostupni i mogu se konzumirati u velikim količinama, što dovodi do unosa visokih količina kalorija i šećera. Ovo može rezultirati povećanjem telesne težine i drugim zdravstvenim problemima.
Komentari
Još uvek nema komentara.