Istraživanja su odavno pokazala da je odlazak na odmor pouzdan način za poboljšanje opšteg fizičkog i psihičkog stanja. Ipak, čini se da slobodne dane ne koristimo onoliko koliko bi trebalo.

Studija iz 2025. pokazala je da je za oporavak od stresa i sagorevanja na poslu potrebno znatno više odmora nego što mislimo.

Iako postoji mnogo razloga zašto uzimanje plaćenog slobodnog vremena ponekad može biti teško, od straha od zaostajanja na poslu do ograničenih dana, preopterećenost je štetna po zdravlje, zbog čega je ključno dati prednost opuštanju, piše BIZLife.

Prema pomenutom istraživanju, zaposleni bi trebalo da idu na odmor svaka dva meseca.

Iako to mnogima može izgledati kao nedostižan cilj, studija je pokazala da za pozitivne efekte nisu neophodna duga i skupa putovanja. Dovoljna su i kraća putovanja, koja ipak ostavljaju dovoljno slobodnog vremena za nepredviđene obaveze.

– Naglašavamo kako redovne pauze pomažu oporavku i poboljšavaju osećaj opšteg blagostanja, čime se smanjuje stres i poboljšava radni učinak. Zalažemo se za to da se češće pauze ugrade u radnu kulturu kroz praktične strategije za pojedince i organizacije – napisao je autor studije Selvaraj Giridharan.

Brojne zdravstvene prednosti odmora

Stalni rad bez pauze na kraju iscrpljuje telo. U jednoj studiji koja je obuhvatila 749 žena, istraživači su otkrili da su one koje su letovale manje od jednom u šest godina imale osam puta veće šanse da razviju probleme sa srcem od žena koje su letovale dva puta godišnje.

Boravak u prirodi ili na suncu može drastično smanjiti nivo stresa kojem je telo izloženo tokom rada, a donosi i mentalne i emocionalne koristi. Vreme provedeno van radnog stola ili laptopa daje vam priliku da napravite pravi predah na način koji često nije moguć na poslu.