NIKAKO NA PRAZAN STOMAK: Ove namirnice ne treba jesti za doručak!

NIKAKO NA PRAZAN STOMAK: Ove namirnice ne treba jesti za doručak!

"Doručak je najvažniji obrok u danu", koliko li smo samo puta to čuli? Ali, nekada je dobro i da ga preskočite, ukoliko su ovo neke od namirnica koje posedujete u svojoj kuhinji.

 

Kupovni sok od pomorandže 

Možda ćete pomisliti da je sok od pomorandže dobar za početak dana, ali morate imati na umu kako ti sokovi sadrže puno šećera i to naročito oni koji imaju mali udeo voća. Stoga je bolje popiti čašu vode i pojesti pomorandžu. Ceo plod će telu dati potrebne vitamine i minerale, te vlakna koja će ispuniti vaš želudac i pružiti vam osećaj sitosti. 

Palačinke 

Često možemo videti u filmovima i serijama kako porodica za doručak jede palačinke ili vafle s prelivom. Ali, to je hrana koju ne bi trebalo da jedete za doručak. Umesto toga, puno je zdravije pripremati žitarice, tost i jogurt s niskim udelom masnoće ili omlet od belanaca. To će vam dati potrebne proteine i energiju. 

 

 

Kafa sa puno šećera 

Kafa je mnogim potrebna za početak dana, ali dodaci poput šlaga, pavlake za kafu i puno šećera su kalorijska bomba. 

Energetske pločice 

Može se činiti kao dobra ideja za doručak, ali te žitarice sadrže puno šećera. Neke pločice mogu imati komadiće čokolade koji ih dodatno opterećuju kalorijama. 

 



Masna hrana 

Masna hrana nikada nije najbolji izbor jer je teška za želudac i posebno je kalorična. Pokušajte da je izbegavate koliko god možete, a naročito ujutro. 

 

Slatkiši 

Volite li ujutro uz kafu da pojedete i kolač? Ostavite ga za kasnije, na primer kao dezert nakon ručka. Doručak sigurno nije vreme za takav izbor hrane. 

Grickalice 

Pune su soli i masti, pa ih nije preporučljivo konzumirati. Pogotovo ujutro i kasno uveče. Ako se baš ne možete suzdržati, izaberite zdrave grickalice poput komadića sušene jabuke. 

 



Brza hrana 

Brza hrana je uvek na popisu namirnica koje treba izbegavati ako želite izbeći debljanje i zadržati zdraviji organizam.

Izvor: Super žena 

Oceni vest:
1
1

* Sva polja su obavezna

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan

elektrovojvodina jkp lisje vremenska prognoza Petrovaradin JGSP "Novi Sad" bebe isključenja struje Vreme u Novom Sadu novorođenčad servisne informacije novi sad novi sad isključenje vode bez vode novosađani bez struje betanija Republički hidrometeorološki zavod vremenska prognoza novi sad Isključenje struje jkp zoohigijena i veterina Elektrodistribucija Novi Sad sahrane Radio televizija vojvodine novosadsko porodilište NATO bombardovanje klinika za ginekologiju i akušerstvo raspored sahrana novi sad Novosadski polumaraton Spens gradsko groblje