Ova tri deserta odlična su za očuvanje zdravlja mozga

Ova tri deserta odlična su za očuvanje zdravlja mozga

Stope demencije će se u narednim decenijama gotovo utrostručiti, kažu podaci Svetske zdravstvene organizacije.

Iako ovo predstavlja zapanjujuće predviđanje, poželjno je voditi računa o zdravlju svog mozga, a to, između ostalog, možete učiniti pravilnom ishranom, prenosi City magazin.

Neuronaučnik koji se specijalizovao za prevenciju Alchajmerove bolesti, Robert Lav, na svom TikTok profilu nabrajao je deserte koje možete da uvrstite u svoju ishranu kako biste očuvali zdravlje mozga.

Crna čokolada

Crna čokolada može poboljšati vaše pamćenje, čak i podržati rast novih moždanih ćelija, pokazala su istraživanja.

Lav je preporučio da kupite pločicu organske čokolade.

Pazite da bude crna – tako ćete dobiti više korisnih bioflavonoida, snažnih biljnih jedinjenja iz čokolade – savetovao je on.

Borovnice

Borovnice su "odlične za vaš mozak", odlično se slažu s čokoladom a i bogate su polifenolima.

Ono što je dobro za vaša creva, dobro je i za vaš mozak – istakao je.

Borovnice takođe imaju nizak udeo šećera, pa vam neće porasti nivo šećera u krvi.

Sutlijaš od crnog pirinča

Lav je kao treću poslasticu preporučio popularni azijski desert, poznat kao sutlijaš od crnog pirinča.

Crni pirinač je stvarno jako zdrav, ukusan pirinač. Bogat je polifenolima, slično kao kafa i borovnice. I ne diže vam šećer u krvi kao običan pirinač – rekao je on.

Kazao je i kako tome možete čak dodati i malo borovnica ili oraha kako bi bilo još zdravije za vaš mozak.

@robertwblove Three Desserts That Are Great For Your Brain. #brain #Alzheimers #Dementia #Dessert #Food #Organic #Blueberries #Chocolate #FairTrade #Neurogenesis #BlackRice #robertlove #robertwblove ♬ original sound - Robert Love

4
0

* Sva polja su obavezna (Preostalo 500 karaktera)

Pošalji fotografiju uz komentar (do 2MB)

Ovaj članak još uvek nije komentarisan