Šta (ne) raditi kada je vazduh jako zagađen

Kada je vazduh jako zagađen, kao što je slučaj ovih dana u pojedinim gradovima u Srbiji, treba poštovati preporuke stručnjaka.

Ako volite brzo da hodate ili trčite u prirodi, danas bi to ipak trebalo preskočiti.

– Skratiti dužinu i smanjiti intenzitet napornih aktivnosti. Praviti češće pauze u svim aktivnostima u spoljašnjoj sredini – navodi se u preporuci na sajtu Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograda, posvećenoj kvalitetu vazduha.

U danima kada je zagađenje vazduha veliko, osetljivim kategorijama stanovništva savetuje se da vežbaju u zatvorenom prostoru. Ne treba otvarati prozor kada je kvalitet vazduha ocenjen sa “zagađen” ili “jako zagađen”.

Koncentracija zagađujućih materija je najveća u periodu grejne sezone, u večernjim, noćnim i jutarnjim satima.

Tada je poželjno provetriti prostorije nekoliko puta u toku dana, i za to birati periode kada je očekivano koncentracija zagađujućih materija najniža, a to je okvirno između 11 i 15 časova.

Zagađenje vazduha, kako objašnjavaju iz Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd, može da izazove zdravstvene tegobe u celoj populaciji, a naročito kod osetljivih grupa (starije osobe, deca, osobe sa oboljenjima srca i pluća), te je preporuka da te osobe izbegavaju naporne aktivnosti napolju (aktivnosti koje su praćene ubrzanim i dubokim disanjem) kao i da aktivnosti preusmere u zatvoren prostor dok se ne poboljša kvalitet vazduha.

Visok nivo zagađenja vazduha u Srbiji, Novi Sad među najzagađenijim

Ako ste mislili da vam hirurške maske mogu pomoći, to nije tačno. One pomažu da se smanji iritacija disajnih puteva, ali čestice PM 10 prodiru i kroz takve maske, piše “Danas”.

I sami doprinosimo zagađenju, zbog načina na koji grejemo stanove ili zato što vozimo automobile. Možemo doprineti smanjenju zagađenja tako što ćemo koristiti gradski prevoz.

Kako se hraniti u zagađenim područjima

Pojedina istraživanja ukazuju na zaštitne efekte određene hrane. Preporuka je da se u zagađenim područjima uzima hrana bogata B vitaminima, vitaminima C i E, zatim omega-3 masnim kiselinama, što se vezuje sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima ovih sastojaka.

Jutros oko 10 časova, situacija na sajtu IQ Air za Novi Sad izgledala je ovako:

Trenutno je nivo zagađenja malo smanjen, ali su  stanice u Narodnog fronta i “Energia gas” i dalje u ljubičastom, a pridružila im se i “Sremska Kamenica”.