Doktor otkrio da li je zaista poželjno da noću spavamo 8 sati
Izvor - citymagazine.rs : Fotografija - ilustracija/pixabay
Prema mišljenju dr Danijela Libermana, “ideja da bi ljudi trebalo da spavaju osam sati noću je obična besmislica”.
Ovaj profesor s Harvarda je najpoznatiji po svojim istraživanjima o ljudskoj evoluciji, paleoantropologiji, evolucionoj medicini i vežbanju.
On je rekao da ovo pravilo koje podrazumeva osam sati sna noću postoji dugo, još od industrijske revolucije. Međutim, on je s kolegama sproveo istraživanja na ljudima koji spavaju šest ili sedam sati, a preko dana ne dremaju.
– Zaključili smo da jednostavno nije istina da nam treba osam sati sna – otkrio je voditelju podkasta Stivenu Bartletu, a prenosi City magazin.
Liberman veruje da ljudima treba preporučiti sedam sati sna.
– Kada pogledate podatke, ljudi koji ne spavaju puno su u problemu, ali oni koji spavaju sedam sati su ok – tvrdi profesor s Harvarda.
Predložena količina sna zavisi i od starosnog doba – za odrasle se preporučuje sedam ili više sati sna noću, dok deca u najranijem uzrastu moraju da spavaju duže.
– Moraćete spavati više ako ste bolesni, ali sedam sati je optimalno za većinu ljudi – zaključio je dr Liberman.
Komentari
Još uvek nema komentara.