Evo šta da uradite kako biste sprečili glavobolju tokom letnjih vrućina
Izvor - Danas : Fotografija - ilustracija/pixabay
Kada izlaganje visokim temperaturama prevaziđe sposobnost tela da efikasno reguliše sopstvenu temperaturu može nastati glavobolja.
Pored dužeg izlaganja toploti, glavobolja može biti rezultat i naporne fizičke aktivnosti na visokim temperaturama ili provođenja vremena u okruženjima kao što su saune, prenosi Danas.
Reakcija tela na toplotu je ta koja takođe može doprineti razvoju glavobolje.
Dehidracija, odsjaj od sunca, pritisak i vlaga u vazduhu su faktori koji mogu pogoršati glavobolju uzrokovanu toplotom.
Posebno važnu ulogu igra upravo dehidratacija, jer je telu potrebno više tečnosti da nadoknadi gubitak znoja u vrućem vremenu.
Simptomi koji se javljaju su mučnina, vrtoglavica, grčevi, nesvestica, hladna koža, kao i uporna žeđ, a oni se mogu manifestovati različito.
Šta možete učiniti da se ovo ne dogodi?
Ono što najpre možete da uradite jeste da ograničite izlaganje na otvorenom.
Savetuje se da pijete puno vode kako biste sprečili dehidraciju, kao i da izaberete odgovarajuću odeću – lagane i prozračne komade.
Poželjno je i da konzumirate napitke bogate elektrolitima da biste rehidrirali.
Obratite pažnju na ishranu i jedite hranu bogatu vodom.
Važna je i upotreba kreme sa zaštitnim faktorom, a možete koristiti i hladne obloge za snižavanje temperature i ublažavanje simptoma glavobolje.
Komentari
Još uvek nema komentara.